加入會員 登入
JKF 捷克論壇 返回首頁

費波南西的個人空間 https://www.jkforum.net/?3793614 [收藏] [複製] [分享] [RSS]

日誌

訓練第194日

熱度 1已有 46 次閱讀2020-4-19 10:45 |個人分類:馬拉松之路

2020.03.25

0650出門,繞著四號公園周邊跑,穿上Y拖適應跑,起跑速度七分速,之後每公里都略快一些。前一公里腳底還是有麻感,但是適應較快,目前穿上Y拖的感覺業已習慣許多,跑感遇來愈好。最後幾公里速度加快,最後一公里開始衝刺,速度來到四分半速。

訓練成果: 8公里51:24 P 06:24/km。消耗343卡路里。

1

路過

驚人

握手
2

鮮花

迷惑

剛表態過的朋友 (3 人)

全部作者的其他最新日誌

發表評論 評論 (1 個評論)

回覆 boyskimo 2020-10-3 00:52

facelist

您需要登入後才可以評論 登入 | 加入會員

回頂部