加入會員 登入
JKF 捷克論壇 返回首頁

費波南西的個人空間 https://www.jkforum.net/?3793614 [收藏] [複製] [分享] [RSS]

日誌

訓練第196日

熱度 1已有 47 次閱讀2020-4-19 10:47 |個人分類:馬拉松之路

2020.03.27

午後下起大雷雨,雨勢驚人,接近1700雨勢才停。今日團練依然是間歇訓練,A組跑300M 75’’ R90’’x 12,速度在410秒。原以為跑不到,但沒想到圈圈都還可以跑到72秒,而且適應之後,覺得還可以更快一些。今日間歇跑的很順,感覺上體力有所增進。

訓練成果: 4.5公里33:25 P 07:21/km。消耗285卡路里。

1

路過

驚人

握手
4

鮮花

迷惑

剛表態過的朋友 (5 人)

全部作者的其他最新日誌

發表評論 評論 (1 個評論)

回覆 boyskimo 2020-10-3 00:50

facelist

您需要登入後才可以評論 登入 | 加入會員

回頂部