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日誌

想長保腎臟健康 恪遵四不基本要求

已有 184 次閱讀2014-1-27 23:55 |個人分類:健康

腎臟病照護中心個案管理師張逸真表示,民眾要長保腎臟健康,記得恪遵「四不」的基本要求,也就是不抽菸、不憋尿、不用來路不明藥物、不使用可能會造成身體負擔的非醫師處方藥物。

以不抽菸來說,經過國外研究發現,廿年後發生末期腎臟病的機率,抽菸的人比不抽菸的人還要高,其中,男性大約增加一‧四倍左右,女性大約增加一‧九倍左右;以不憋尿而言,憋尿會促使尿液積存在膀胱裡面,導致尿液細菌容易繁殖、增生,然後順著膀胱、輸尿管逆流而上,進而引起腎臟感染,最後就會影響到腎臟的正常功能,因此建議民眾不可以憋尿,平常也應適量喝水。

民眾千萬不可使用來路不明藥物,包括偏方、草藥等藥物,因為大多數藥物都會從腎臟排洩出去,尤其成分不明更會損害到腎臟的健康;不使用可能會造成身體負擔的非醫師處方藥物,包括止痛藥、抗生素、減肥藥物等,以免造成腎臟的負擔。

建議民眾平常多運動,可望促進人體血液循環,畢竟腎臟負責過濾血液、製造尿液,一旦血液循環不良的話,血液流入腎臟的血流量就可能減少,腎臟的機能就會逐漸降低,因此建議民眾每個禮拜至少運動三次,每次半個鐘頭以上,散步、騎自行車等都是不錯的運動。


                                                                                                                                                                                                  


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