煩

　　春天為什麼很多人會感到莫名的心煩?心煩的原因在哪裡?究竟是心理原因還是生理問題?

　　煩躁是春天常見的一種不良情緒。如果趕上多風少雨乾燥的天氣，煩躁情緒覆蓋的人群就會更多，表現得就會更加激烈。那麼從中醫的角度來看，該如何認識和應對煩呢?

　　煩的本意是火上頭，發熱、頭疼。就是老百姓常說的上火發燒，頭疼腦熱。火氣上衝頭，起初可以出現發熱、頭疼，久而久之就會影響人的情緒、情感、精神。後來人們逐漸把讓人為難、頭疼的情緒也稱為煩，不過一般都說心煩，用來區別生理上火氣上頭的煩。

　　煩是會意字，從頁(xi　)，從火，「頁」是人頭，比如頸項，還有繁體字的頭、憂都是用頁作為偏旁部首。

　　煩是怎麼出現的呢?原因分內外兩種。先從內因說起：五行之中，心與心包屬火，是陽性的，腎屬水，是陰性的。人與天地相應，正常的狀態應當心火下降，腎水蒸騰，就像天氣下降為雨，地氣上升為雲，往復循環。這就是《易經》中所謂的水火即濟，天地交泰。相反，如果人體產生鬱結就會導致上下隔絕不通。這些鬱結有的是無形的邪氣，有的是痰飲，有的是瘀血，久而成患。而鬱結的部位一般都在任脈上，有的在咽喉，比如梅核氣;有的在胸中，比如胸痺;有的在心下，比如虛痞、結胸;有的在臍周，比如水氣病;有的在小肚子上，比如奔豚。這些會使火氣不降反升，熏灼頭腦，寒水無法蒸騰，凝滯於下，熱者愈熱，寒者愈寒。在《易經》中，這是火水未濟、天地不交;在中醫裡面，這種狀態就造成了火上頭，就是煩。

　　《易經》把這種天地、陰陽不交的狀態稱為否，中醫把否加了個病字邊，把陰陽不調和的症狀稱為「痞」。很多病人手腳冰涼、顏色發青，但是卻頭疼發熱，臉上長痤瘡，口腔裡面起潰瘍，咽喉腫痛。有一些人還有遊走性的關節疼痛，自覺雙腳冰涼，像走在冰雪上，但是同時會出現心中煩熱、頭疼、乾渴、老想喝冰水。中醫統統稱為痞症，原因是上熱下寒，陰陽隔絕，痞塞不通。經脈鬱結導致心中有熱，上攻於頭就是煩的內因。消散鬱結，疏通經脈就是治療煩的方法，也就達到了成語否極泰來的目的。

　　煩的外因，一是由於熱邪之氣外襲頭腦，特別是在春天和夏天，天氣漸熱、地氣上升，會使病人氣血上衝，病人感覺焦躁、乾渴，有的體溫高得像燒著的火炭，還有的會在開春噴湧鼻血，這都是天氣的原因。第二個原因是處事繁雜紛亂，攪擾心神。在古代煩與繁同音同意，外界事務過多，突破了心理承受極限，導致人心中焦躁、厭倦，這就是「外繁」導致「內煩」。所以這些人應當適當減少應酬、工作，還可以通過服藥清解已經鬱結在心中的毒火，也是積極有效的方法。我們一般用苦寒瀉心火的藥物治療，比如黃連解毒湯。

　　自己在家裡可以喝點蓮子芯泡的茶。

　　有的人並沒有做多少事情，但是心中也總是焦躁不寧，這是心氣太虛不能擔事、不能任物，是心氣、心血不足的表現。過度頻繁動用心氣陽氣，就會耗傷精血，到了夏天沒有陰液的滋養降溫，就會導致人心煩意亂。中醫稱之為「虛煩」，也就是說沒有誰騷擾你，卻覺得煩。治療應當靜養，恢復心氣心血。用酸棗仁補養肝血，讓人沉睡安眠，解除心勞過度導致的煩躁。治療人們說不清、道不明的煩躁，心中發熱，胃中泛酸燒心，不能入睡的一般還要用梔子，也是苦寒的藥。最後治療心血耗傷到了極點，這些人舌質乾裂，溝壑縱橫，舌苔剝脫，甚至舌苔光滑如同鏡面一樣，根本無法入睡，屬於心陰血不足，就得用些血肉有情之品。我們往往用雞蛋黃加上阿膠做湯，讓患者服用，幫助他們來治療這種虛勞、虛煩、不得安睡的狀態。

　　酸棗仁補養肝血，讓人沉睡安眠，解除煩躁。

　　梔子等苦寒藥緩解心中發熱、胃中泛酸燒心。

　　雞蛋黃加阿膠做湯治療虛勞、虛煩、不得安睡。

躁

　　「躁」這個字帶個「足」字邊，意思就是手腳亂動，手足無措，不得片刻寧靜。

　　為什麼會出現這種狀態呢?中醫講，四肢者，諸陽之奔也。就是說人的陽氣奔湧，流向四肢，當軀幹或者頭顱的火太旺的時候，多餘的能量就流向了四肢，導致人出現這種躁擾不停的現象。

　　現在臨床中比較多見的是兒童多動症，這些孩子往往表現為坐不住，小動作特別多，經常戲弄、騷擾同學，沒人騷擾的時候，就自己啃鉛筆、啃指甲。這些孩子不能專心聽課，注意力很難集中，東走西跑，有的人還表現出來不由自主地擠眉弄眼、吐舌頭。這些手腳亂動的孩子已經被診斷成一種病，就是多動症。

　　兒童是純陽之體，兒童的多動症往往屬於陽氣過旺。我們說過，如果飲食過飽，飲食的性質過於熱的話，就特別容易導致出現這種躁。所以治療兒童多動症、兒童的夜臥不寧，首先要注意他的飲食，特別強調不要吃雞肉，更不要在吃雞肉時還加辣椒。

　　勿吃雞肉、辛辣，戒絕碳酸飲料。

　　另外，很多多動症的孩子，表現出乾渴、口渴，經常喝冷飲，然後吃一些特別鹹，甚至特別麻辣的東西，形成一種惡性循環。我們建議這些孩子除了不吃雞肉以外，還要戒絕碳酸飲料，慢慢養成不渴不喝，喝熱水的習慣，而且還要適當喝一些消食化積的、苦寒清熱的藥，比如說培養孩子喝茶的習慣。

　　成年人的躁，表現為坐在那兒，不停地抖腿，然後嘴裡一定嚼點口香糖，總得找點事幹，靜不下來。讓他躺下來呢，又輾轉反側睡不著。還有人表現為虛火，手心腳心滾燙，睡覺以後，手不知道該往哪兒放，總想找個涼一點的地方降降溫。成年人的躁開始都表現為軀體的症狀，但是這種軀體症狀發展嚴重了，就會影響人的心情、情緒、情感，以至於影響人的心神，出現一種浮躁或者狂躁的狀態，就是現在常見的躁狂抑鬱性精神病的一種。

　　造成這種躁的狀態有環境的原因。我們說現在的社會就是浮躁的社會，為了生存而競爭，不斷地追求和攀比，心火和慾望同時被煽動起來，不停地去奮鬥，傷害自己的精血。很多成年人整天忙碌，卻不知道自己在忙什麼，並且結果往往是事倍功半。我們奉勸這些人收收心、寧寧神，端正價值觀，最後學會聚精會神地去完成當下所做的每一件事，而不是為以前發生的事情懊悔，也不要為將來還沒發生的事情去激動、去興奮。

　　除此之外，飲食不當，吃一些熱性的東西，或者吃一些被催熟、被注射了激素的食品，都可能導致心火、胃火亢奮。另外，飯菜太過肥甘厚味，清淡的味道已經引不起他的食慾，必須用麻辣鹹的東西來激發食慾，這都是內火蒸騰、躁動不安的原因。

　　其實，克服躁的辦法就是用水來平抑心火，而這個水就是我們說的腎水和腎精。我給大家推薦一個簡單的嚥唾養生法：每天晨起或者臨睡前，關燈靜坐，舌抵上顎，等到舌下存滿津液，就把它慢慢嚥下去，用意念想把它咽到丹田。你看「活」字就是舌邊有水，堅持這樣做，人的津液慢慢變得充盈飽滿。如果兼顧呼吸吐納的方法去調養的話，你會覺得心中那種激動、喜悅的情緒會變得平靜，手足就不會無措了。

　　嚥唾養生法：每天晨起或者臨睡前，關燈靜坐，舌抵上顎，等到舌下存滿津液，慢慢嚥下去，用意念把它咽到丹田。