好友聊天提到覺得工作壓力最近真的越來越大

常常回家後腦袋還一直想著工作的事情

不知道是不是因為這樣

就常常睡不著

或是明明睡著了卻很淺眠

這樣長期睡眠不足真的對身體很不好

我朋友還說那樣是肝問題的前兆，要小心

自已是還好沒有這方面的問題

不知各位大大有好的建議嗎?

不知道是什麼行業~~~但這樣是建議可以去騎車~~~~跑步太累~~~~
騎車算健身也可以把注意力放到路上~~~~哈~~~小小建議嘍

會有工作壓力，往往是本身的能力不足。
如果硬耕，最後拖垮的是身體，得不償失。
當將你的事卸給上帝，因為祂顧念你。
這是我的作法，很管用。

jkf31 發表於 2019-7-4 09:53
會有工作壓力，往往是本身的能力不足。
如果硬耕，最後拖垮的是身體，得不償失。
當將你的事卸給上帝，因為 ...

不過是,這樣子跟宗教有關,一個拜觀音要他信上帝,好像就有點困難,

這是因為工作跟休息沒有切割

不管怎樣
一定要養成
工作的時間認真工作
休息的時間好好休息

3樓的方法我也試過
有效

想辦法舒解壓力~如運動吃東西追劇之類~
如果不放下這樣身體很容易生病~

以前我也是這樣，責任心作祟!受過幾次傷就好了，不用想太多該交辦的該安排的有確實做到就好，想太多沒用，因為你永遠不會知道現場會有甚麼事情發生!!!給甚麼料就出甚麼菜。加油!

a09321441054306 發表於 2019-7-4 12:34
不過是,這樣子跟宗教有關,一個拜觀音要他信上帝,好像就有點困難,

哈哈哈  這個回復超好笑

我的工作極度需要用腦，所以我也有這樣的問題，去看醫生後才發現有很多人都有睡眠的問題。

必須要奉勸你的同事要減少工作量，而且不要忌諱去看精神科醫生，並且要搭配適度的運動，持之以恆睡眠狀況就會改善。

放下了
就好了

732 發表於 2019-7-4 23:23
我的工作極度需要用腦，所以我也有這樣的問題，去看醫生後才發現有很多人都有睡眠的問題。

必須要奉勸你的 ...

我也極度需要用腦

常常晚上好幾個邀約到底要先去哪一個

可能這個用腦程度沒那麼高

所以一直以來都很好睡

只有應酬回來，又跑去運動後會比較難睡一點

但是還是很快就睡了

沒有甚麼壓力大，難睡覺的問題

我有時會找相熟中醫來調理一下身子

工作壓力大就要想辦法放鬆啊

最近跟版主一樣壓力大常常睡不好

世界那麽大 生活不止眼前的苟且還有詩和遠方 是時候來場說走就走的旅行了！

那就是神經衰落的症狀…運動加上睡前喝點酒會改善的

運動吧 ,最近開始早起運動,晚上時間到,頭沾枕頭馬上睡著

泡個澡 疏通一下血管

覺得壓力很大的話先想想怎麼做可以減輕工作負擔吧
像是下班再去上相關課程培養技術
壓力會越來越小的

睡覺前先默念或是禱告 ， 讓自己心裡平靜下來 ， 這樣會比較好睡一點 ！