高齡男性喜歡搶第一個洗澡，因此更加危險
搶在所有家人之前第一個洗澡是非常危險的。第一個洗澡和第二個（或第二個之後）洗澡有什麼差別呢？問題就在第一個洗澡的人洗澡時，浴室的溫度還很低。浴缸的熱水溫度很高，但浴室的溫度很低，所以溫差很大。

但第二個人（或第二個之後）進入浴室時，因為上一個人用過熱水，所以浴室的溫度會變高，浴缸熱水的溫度也會下降一點。因此，浴缸的熱水和浴室的溫差，比第一個洗澡的人洗的時候要小。

話雖如此，有些男性高齡者還是喜歡搶在第一個洗澡。而這多半是「在這個家，不管做什麼我都要排在最前面」或「因為熱水還沒弄髒，洗起來比較舒暢」等心理因素造成的。

因此，不用勉強阻止他們搶在第一個洗澡，但請千萬小心，不要讓他們遇到心肌梗塞或腦中風等不幸。我的父親也很喜歡第一個洗澡時很熱的水，如果別人在父親之後馬上進去洗澡，就很有可能會被燙傷，必須再加一點冷水。我從小時候起就不斷跟父親說：「不要把水調得這麼熱。」但他完全不理會。

此外，搶第一個洗澡的問題不只有心肌梗塞。如果在第一和第二個人洗完後才洗澡，浴缸的熱水也會發生變化。

第一個人洗澡時，浴缸中只有熱水。從第二個人洗澡時開始，因為之前已經有人泡過，水中多少含有皮脂。因此，大家通常會說「第一個人洗澡時，水是硬的」、「從第二個人開始，水就變軟了」，就感覺來說是可以理解的。

事實上，若是第一個洗澡，因為刺激太強，皮膚容易受傷。也可以說，皮膚是因為受到刺激，所以分泌出油脂，結果讓皮膚變得乾燥。

若要預防，可以加入入浴劑。不過，為了更接近真正的溫泉而加入硫磺的入浴劑，會對皮膚造成強烈刺激，最好避免使用，建議大家選擇含有保溼成分的入浴劑。

讓浴室暖和，入浴不要超過二十分鐘，洗澡前要先打聲招呼
有幾個方法可以預防在浴室發生事故，如把整間浴室弄暖，降低浴缸熱水和洗澡間的溫差。

最簡單的方法是把暖氣打開。但這個方法僅限於浴室裝有暖氣的家庭。

此外，我也建議用蓮蓬頭放水（而非水龍頭），來裝滿整個浴缸，並且不要蓋上浴缸蓋。因為這麼一來就會冒出許多溫暖的蒸汽，讓整間浴室都變得溫暖。

在浴室灑熱水，而非冷水，也可以讓浴室慢慢變得溫暖。

和高齡者同住時，為了預防萬一，如果可以請他們在進入浴室洗澡前先打聲招呼，就可以更加安心。因為這麼一來，如果遲遲沒有從浴室中出來，就可以馬上發現狀況。若能及早發現「心臟不知不覺間停止跳動」之類的情形，就可以及時急救。

此外，洗澡前打聲招呼也是一種禮貌。如果是長期同住的家人，有時會懶得多打聲招呼，但這一聲招呼或許可以讓大家的溝通更加熱絡。

如果全家人都可以在同一個時段洗澡（比方說晚上八點），就更容易掌握彼此的狀況。要上班或上學的日子或許比較難做到，假日時應該會比較容易。

自己洗澡時，不要一開始就泡澡，最好可以先淋一些熱水。因為淋過熱水後，身體會慢慢變得溫暖，調節血壓和體溫也會比較容易。之後再泡進浴缸，便可大幅降低急性心肌梗塞或腦中風的危險。

淋熱水時，最好可以從腳部開始，慢慢往上淋。淋熱水可以某種程度地去除身上的汙垢，維持浴缸熱水的清潔，對他人也是一種禮貌。

浴缸內熱水的溫度最好控制在三十八到四十一度之間，入浴時間則要控制在二十分鐘之內。若已遵守以上規則，但過了二十分鐘人還沒有出來，家人就可以馬上確認狀況。

之前，因心肌梗塞而去世的人，有很多都是因為過了很久之後才被發現，比方說「開始泡澡後，過了兩個小時都還沒出來，因為擔心而去查看時，發現人已經昏倒在地了……」。

冬天溫差很大很容易造成，還是要有運動暖身習慣，才不會中風心肌梗塞

對於高齡洗澡非常危險 的常識是需要宣傳的
很多人以為身體健康殊不知年紀大了還可以
但時空會錯覺忘記危險