稍微感嘆一下 ,現在大學生 大部分的人都不喜歡鍛鍊自己, 稍微吃苦就不想練,二十人進國術社,一學期後剩三人~(不是在罵批評大家,只是親身體驗過)
雖然國術 這種性質 並不適合 去做社團來經營 (一點點) 尤其我門是傳統武術 與新武術不同~ 求練功力...大部分都會想放棄... 所以...加油吧
大學國術社 社長[/color]新加入的社員都部會一開始就很超過,以彈腿來打開身體!以時間,慢慢增加壓力,以便培養各項能力.
如果放任社員怕他們吃苦,而不嚴厲管制,會被人家笑,且愧對指導教練和武壇國術推廣中心與劉師爺創辦人.
彈腿乃我國北方民間一種古老之健身活動，在我國武術中，為最強勁有力之下肢運動；其由來有二種傳說：其一約『潭腿』，源出山東龍潭寺；其二『彈腿』彈腿雖注重腿法，惟必須與兩手相互并用，且其彈勁，始於腰胯•行於腿，貫於膝、小腿、足跟、足尖等部，并須配合上肢活動，其運動量足始週身氣血流暢，肌肉、筋骨發育健壯結實，或因其踢出具有彈勁，伸縮回力，乃名為彈腿，習練者均有受益非淺之感覺，對於促進兒童生長發育，確有莫大之功效
1.拳和腿活動，舒展學童筋絡，柔活週身肌骨，逐漸化為彈腿，達到骨堅筋強之目的•
2.活動過程中，手足大腦、互應一貫配合之敏捷，且運用身體能力之加強•
三、彈腿操的活動，進退閃避、騰起臥伏、動作矯捷、靈巧、四肢互應、心神機警、狀大膽識
四、彈腿操與體育基本活動，二者化一•且彈腿操中不外『手眼身法步』的五項運用，藉以訓練學童，培育生長•，
五、 彈腿操其下肢似牛腿的反彈踢，其威力甚猛•彈踢法有1.不過膝的 、2.有過膝的、3.有過頭的、4.有橫踹的、.有縱身踢的等五法
彈腿歌訣
第一路：弓步衝捶一條鞭。 第二路：左右十字奔腳尖。
第三路：翻身蓋打夜行式。 第四路：撐叉穿撩把路攔。
第五路：護頭架打掏心捶。 第六路：扑步雙展使連環。
第七路：單展貫耳腳來踢。 第八路：蒙頭護襠踹兩邊。
第九路：腰間碰鎖分兩掌。 第十路：空中箭彈飛天邊。
聽說壇腿有很多版本...流派...我們是武壇系統的 或許跟有些人練過的不太一樣. |
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