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跑步

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w96091042042
大公爵 | 2019-11-25 16:12:20
1樓

本篇最後由 w96091042042 於 2019-11-25 16:14 編輯

跑了快一年 速度逐漸變快

從80公斤瘦到73公斤

覺得開心

不過我自制沒很強 吃沒有太節制

飲料照喝 不過一天只吃兩餐

倒是最近比較忙又胖回來一點點

不過還是可以跑差不多的速度 希望可以繼續下去

給大家參考參考 不過持之以恆倒是真的 不然很容易失敗

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kevin5389553999
大公爵 | 2019-11-25 16:19:42
2樓

哇嗚!!! 厲害!!! 加油~~~繼續保持~~~離陽光男孩不遠了
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Hide92
侯爵 | 2019-11-25 18:20:33
3樓

恭喜恭喜，但三餐還是正常比較好，另外飲料少喝多喝水
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4樓
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comsci
高級超級版主 | 2019-11-26 09:24:23
5樓

個人都沒在跑步, 不過已經到了少鹽少糖的生活了

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w96091042042
大公爵 | 2019-11-26 11:31:11
6樓

comsci 發表於 2019-11-26 09:24
個人都沒在跑步, 不過已經到了少鹽少糖的生活了

以前就很愛吃
所以要我戒飲料實在很難
但也不是不行啦，有一陣子近兩週沒喝，因為喝膩了哈哈
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Zola1254
鄉紳 | 2019-11-26 14:36:47
7樓

恭喜!!
聽說飲食占百分之70
能瘦那麼多一定也很努力
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li60830
王子 | 2019-11-26 15:40:03
8樓

持之以恆真的很重要~不過飲料還是能減就減效果會更好更快~
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clyde0902
大公爵 | 2019-11-26 16:14:57
9樓

每天跑真的會瘦

我愛跑步，跑步愛我
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abcd188
威爾斯親王 | 2019-11-26 17:10:41
10樓

持續的運動很重要
搭配上飲食上的控制
會更好
加油
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omn14789
大公爵 | 2019-11-26 20:07:32
11樓

真的要持續不斷，努力不懈下去跑，不然一鬆懈後復胖會很嚴重，版主加油啦！
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x2131000
王子 | 2019-11-28 10:41:51
12樓

持續不斷的運動~瘦下來是好事!加油
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w96091042042
大公爵 | 2019-11-30 00:38:11
13樓

本篇最後由 w96091042042 於 2019-11-30 00:41 編輯
Zola1254 發表於 2019-11-26 14:36
恭喜!!
聽說飲食占百分之70
能瘦那麼多一定也很努力


主要是我不排斥跑步

所以有空我會多跑一點 也不會覺得煩

運動就是要享受它不是嗎

omn14789 發表於 2019-11-26 20:07
真的要持續不斷，努力不懈下去跑，不然一鬆懈後復胖會很嚴重，版主加油啦！ ...


最近比較忙 所以只能跑步

其實前陣子我是騎公路車比較多

一趟60-70公里起跳

放長假會跑遠一點 大概150-200公里吧
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14樓
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KCKC58
王室 | 2019-11-30 13:23:53
15樓

非常不錯，能夠持之以恆，完成一項工作，就是成功，加油。
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