睡眠充足,運動,保養~~~

就繼續撐下去啊! 能撐多久就撐多久...

要活就要動 多動多健康

能休息就是盡量休息別熬夜

什麼吃蔬菜~多運動~
我看不覺得~
能吃能放~才是王道~
其他好像是配角~

放空~~來點音樂
看著往墾丁的海  恩  

其實自己身體當然是自己煩心~
現代的人事農工商那有時間去想特別注意自己身體~
都麻等自己身體上有健康上問題才會積極想要保養一下~
不然醫院怎麼會那麼多~

晚上早睡、運動、減糖與吃維他命等。

有時就就多運動多休息,吃的就是原來的,不要吃加工過的食品,水果青菜也要多吃,現在物質生活比以前好的很多,也不需要補充什麼營養的。

硬漢啊.....老實說我剛開始健身時的運動量和飲食作息都很硬，硬到每天都在酸痛疲勞中渡過，畢竟不年輕了，還發生梨狀肌症候群痛了八個月才慢慢好起來，有時候正確的觀念並不適合每個人，使用那些知識還要去感覺你自身的狀況，自己才是最好的醫生。

如果睡眠無法充足的話
就是要規律運動鍛練體力
然後三餐要吃飽吃足
也可以另外補充B群(點我)

最近考慮吃保健食品，例如B群、鋅跟馬卡

感謝分享

要活就要動，睡眠要睡好，心情要愉快，一起加油！

運動
多喝水
不要熬夜
少吃精緻澱粉

額外會吃B群跟鳳梨酵素

多在家裡吃飯, 防疫期間勤洗手, 少出門, 大概就這樣

注意飲食與運動

年前才健康檢查，只有血液三酸甘油脂過高
醫生說我可能吃太好，我現在幾乎吃素，多
蔬果少肉類，果然精神更好

運動+睡眠充足+飲食正常=可治百病(偶爾去紓壓下更好) ^_^