煩悶是現代人帶普遍性的一種「常見情緒「。在這種心境下，人好像對自己所能發出的一切行為都不能認定其積極的意義所在，因而表現出時而想幹這個，時而又想幹那個，時而什麼都想幹，時而又什麼都不想幹的人生無序狀態，以致總有一種茫然的感覺。所以，產生煩悶的最直接因素通常有兩個：不知道自己該去做什麼，或者不知道自己所做的事是否值得。

研究表明，工作最容易令人開心。這是因為工作本身雖然常常不能直接給人以樂趣，但工作的性質卻使人們要面對或參與一種具有挑戰性並帶有技能與技巧的活動，於是它便能給人帶來無窮的樂趣。所以要想從根本上消除煩悶的情緒就必須從自己的工作著手，在其中傾注自己的熱情、責任心與智慧，使之變成一種對自己充滿挑戰性與刺激性的活動。

當然，也很有可能有不少人目前所從事的工作僅需要自己部分的智力、精力或能力。當人的才智越是超出了工作的需求，他就越會感到煩悶。在這種情況下，人們也不是無所作為的。你還可以設法把自己的能力與工作要求相符，或者乾脆改換單位去做更適合自己的工作。

總之，人需要通過從事自己所熱愛的工作來發現、證明、創造自己，使之充分動用自己的心智、擴展自己的潛能，才能最有效地消除煩悶的情緒。

同樣的，在業餘生活中要把自己的業餘愛好及活動當做本職工作一樣來對待。現在有不少人，業餘生活安排得單調枯燥，回家後就用看電視、讀小報、閒聊天來消磨時光，久而久之難免會感到乏味無聊。

因為人們不能總是從旁觀別人的生活中獲得樂趣，那樣的話他必將喪失生活的投入感與參與感，其結果往往是別人生活得越輝煌燦爛，就越覺得自己生活得渺小空虛。所以在業餘生活中，人們同樣應該具有一種積極的、創造性的和挑戰性的精神，使自己的生活過得豐富多彩、妙趣橫生。

善惡總是相對而言的，砒霜性太毒，但卻能救命；人參本可對人大補，但若是多食亦能讓人一命嗚呼；佛家認為殺人是大惡，但戰場上不殺人，國家焉能存在。

在競爭的環境中，用機智迴旋在事情之中，彼此免不了要鬥武比法，看看誰能勝過誰。兵家不厭詐，商場不閒奸。誰的本領技高一籌，誰就會戴上勝利的王冠。能力有大小，成功有先後，請大家保持隨遇而安的心態。

嗯很有道理很有幫助
但是心情不好的時候還是心情不好
真的是很難控制的東西