我朋友之前因為加班的關係回到家都很晚了才吃晚餐
日積月累有一種肝快要暴斃的感覺
每天都覺得肝好疲倦就算假日補眠睡很久還是覺得好累
後來不得已也有買了類似B群的健康食品來吃
吃了一個多禮拜雖然睡眠還是不太夠
但至少精神上比之前好了許多
我覺得與其吃B群這類的東西,是輔助而已,若要改善還是要從生活起居方面改善比較好。

我是偶而會吃，人到了一定年齡體力和身體各方面都會下降，吃一點b群和維他命c補充一下是需要的 。
但是均衡的飲食和作息在加上固定的運動還是最重要的。

我是天天吃B群+葉黃素
有吃精神是比較好 眼睛也比較不酸澀
不過 我覺得吃這類營養補充品是看人,畢竟不是仙丹
每天適度運動與正常睡眠飲食才是正常
自己就是做不到才不得已吃一些來補充XD

偶爾會吃B群
另外
陪家人去門診時
醫師有提醒
B群最好在上午服用
因為可以振奮精神
如果晚上吃
可能會影響睡眠
以上僅供參考

每天早上都會吃～
然後會一直喝水～
維持一整天的好精神～

我天天吃B群跟綜合維他命
兩三天沒吃就覺得全身無力
發現身體受不了了
為了身體健康
還是多睡覺比較好

有研究說吃這些是把自己本身的健康提早拿來消耗~
老了可能會更慘~所以還是要養成健康的飲食作息~

gotome 發表於 2020-3-2 15:24
我天天吃B群跟綜合維他命
兩三天沒吃就覺得全身無力
發現身體受不了了

還少一個多運動

要做有強度的運動

肌耐力增強

做一些簡單的運動

增加肌耐力有限

反而運動

越做越疲憊

最近加班到十點多

所以才沒去運動

如果在九點前下班

就會去健身一小時

維持自己的肌耐力

有強度的運動加睡眠

才可以減少依賴B群及維他命

我都是吃b群跟葉黃素

不吃的話上大夜班會想死...

有~
B群與檸檬酸鈣片~

還是會吃
不過還是會覺得到了下午就很想睡覺

吃B群上廁所特別黃，有點怕怕的

自己是沒有習慣，但是我老媽有時候會給我吃

B 群會讓神經活最好偶而為之
最好讓自己活化的是運動啦

真的有差,吃了多少有感覺

偶爾有吃合利他命愛A25

個人長期吃B群<-感覺沒什麼差..

但是吃只是一個動作<-就當吃是一個精神補充,所以就加減吃摟

有在吃~因為工作關係 所以還是要照顧一下身體~

其實我建議換工作拉 身體是自己的
但我也有在吃B群
但我生活正常

我建議可以去中醫診所給醫師看看身子
中醫開的藥方其實還蠻有效的，而且一次能拿七天份，只要加40元
順便還能治治痠痛，貼個膏藥