許多戀侶之間，都存在著「他不夠愛我！」的缺憾，但沒有人能夠有效地激勵對方多使把勁，將「不夠」的那個部分變成「足夠」。
一個比較簡單的方法是：降低自己對愛情的期望，成為知足惜福的人，不要冀求對方能夠迎頭趕上。
努力付出的人，雖不求對方一定要對等的回報，卻常常因為難以忍受長期被忽略的感受而覺得痛苦。一旦學會降低對愛情的期望，若無法知足惜福，一不小心就冷卻了自己原有的熱情，讓不生不滅、不進不退的關係，結成了無可奈何的冰。
知足惜福，簡簡單單的四個字，在愛情的辭典裡卻如此艱難。
與其花時間去比較誰付出得多，誰付出得少，
不如好好經營自己，讓該來的來，該去的去！
激情畫面，非但沒有助長他的聲勢，反而軟化了他的戰鬥意志——
你自己先快樂，才有能力讓愛你的人快樂。 當然，你也不要忘記另一則金科玉律：
不要把自己的快樂，建築在別人的痛苦上！
如果真正愛對方，就尊重他的選擇，讓他快樂。
難得和同事一起聚餐，平常談笑風生的他，突然變得拘謹，連最愛和他開玩笑的「黃後」說的限制級笑話，都沒有辦法令他一展歡顏。
「怎麼啦？看你心神不寧的。」甜點上完之後，一位同仁表示關心。
「沒有啊！」他為自己辯護。
「等一下，有第二攤喔！保證讓你開心。」另一位男同事眉飛色舞地邀請他續攤。
「別理這些壞男人，我看你還是跟我們去唱KTV。」杵在一旁的「黃後」，即時幫他解圍。
兩種提案，反而更令他無所適從了。不跟壞男人那攤，會被譏笑為「沒有男子氣概」；不跟去唱「KTV」，又會被歸類為「粉味兵團」。左右為難之後的決定是——「哦！不了，我得回家。」
也許，吃完飯就回家，才是他心裡真正想要的答案吧！要不然他怎麼會脫口而出呢？或者，是因為不想得罪兩方面的人馬，他才藉口「回家」的理由，金蟬脫殼？我不知道，他也不知道。男人內心最深處的矛盾，自己往往無從察覺。猶疑之間，匆匆作了的決定，看起來都像是老謀深算，走一步算一步中，充滿大智若愚的機關。
晚上十點半，他終於回到家了。念小學三年級的兒子，在太太的管教之下，已經乖乖上床睡覺了。他換下衣服，沖了澡。
太太利用正在敷臉的時間，向他抱怨兒子新學期換的這位班主任不太適任。因為無法隨意牽動臉部皮膚，她以含混不清的咬字，說：「兒子的家庭聯絡簿上幾個錯字都沒有糾正；考國語時造句寫錯了一個字，就扣十分……」這些話，他聽來像是來自外太空的聲音。並非他不關心小孩，而是他愈來愈無力招架這些生活裡不得不面對的壓力，以及所有會勾起他童年時不愉快記憶的聲音，包括：嘮叨的母親、課業的挫折等。
還來不及對這件事作出任何反應，太太已經撕下面膜，挨近他的身邊。就像一進門就知道要趕快衝澡般，他本能地理解：「履行夫妻同居義務」的時間到了。
他硬是讓自己表演出生龍活虎的樣子，試著不讓太太看出四十歲男人的疲累
，腦海浮現的卻是那群壞男人正在某家酒店泡美眉，而「黃後」一定也在KTV中抓緊麥克風，趁歌曲間奏的時候講限制級笑話。很無奈的是，這些充滿**想像的畫面，非但沒有助長他的聲勢，反而軟化了他堅強的戰鬥意志，險些一敗塗地。
「怎麼啦？看你心神不寧的。」相隔兩小時不到的時光，同樣的這句話又在他的耳畔響起。第一次是在同事聚餐的餐桌邊；第二次是在太太溫柔地抱住他的枕邊。太太和他一樣非常努力要進入狀況，但明顯發現他的力不從心。 「沒有啊！」他為自己辯護時，後悔剛才沒有吞一粒「威而剛」。
終於，匆匆辦完了事。太太就寢前，很慎重地對他說：「毋須對你的幸福感到愧疚！」
原來，男人的軟弱與矛盾，只有女人瞭解。
「我……沒有啊！」他本來還想繼續「硬撐」下去，但看到太太既成熟、又誠懇的眼神，他不得不卸甲投降，「怎麼說呢？」
「要和同事出去玩，就好好地玩，不要想家裡的事。一旦決定回家，就不要再想外面的花花世界。一心兩用，你痛苦，我也有壓力。」太太抱著他，補充說：「只要你快樂，我就會幸福。」
被太太一語道中的他，覺得有點糗，卻也感到窩心。
這世界上有太多人會在不知不覺中為自己的幸福感到愧疚，以為快樂是一種罪過，而表現出下列兩種不可思議的行為：在外玩樂之後，回家拚命做家事或莫名其妙地想罵人。雖然，兩種反應很極端，本質上卻都是一樣的——為自己的幸福感到愧疚，以為快樂是一種罪過。
治癒的妙方，其實很簡單。告訴自己：「我是一個值得快樂的人；所有真正愛我的人，都希望我過得快樂。」是的，你自己先快樂，才有能力讓愛你的人快樂。當然，你也不要忘記另一則金科玉律：不要把自己的快樂，建築在別人的痛苦上。
也許你會問：「自己的快樂，和別人的痛苦，必須二選一時，怎麼辦？譬如：丈夫想玩得晚一點，但太太卻希望他立刻回家？」
我的經驗是：只要雙方多體諒、多溝通，碰到這種「兩難」的機會並不多。讓我再提醒你一次：如果真正愛對方，就尊重他的選擇，讓他
快樂。
只要雙方都能秉持這個原則，誰都不必為自己所追求的幸福覺得愧疚。 留住幸福的光芒
事先做好時間規劃，並且告知關心你的人，
對方不會為你擔心，你也不會有後顧之憂。
坐在梳妝台前，她低著頭不好意思看他。他主動過來拍拍她的背——
再深厚的愛，
都經不起人家的碎碎念。
一句「謝謝你，我愛你！」
勝過為了掩飾愧疚之心而碎碎念出的千言萬語。
下雨的夜晚，她帶著小孩回娘家陪父母用晚餐。七點半過後，孩子吵著回家。六歲的孩子，已懂得如何打電話和正在加班的爸爸撒嬌，「爸爸，趕快下班，來接我們回家啦！」
「爸爸還要忙一陣子喔，你乖乖，陪阿公阿媽看電視，爸爸九點半會來接你們，好嗎？」他溫柔地哄著孩子，沒有想到電話的話筒已經被她搶到手上，讓她聽見了以上的對話。
「不用急，你慢慢來，沒關係，如果她繼續吵著要回家，我自己先帶她搭公車回去好了。」她體貼地和丈夫溝通，希望他還是以工作為重。
二十分鐘之後，他在車上用電話跟她聯絡：「我已經快到港口了！這時間不太好找車位，我就不上去了。你們下樓來，在便利店門口上車。」 「唉，你幹嘛呢？不是還要繼續加班嗎？我說過嘛！我們自己搭公車回去就好了……」她急著想阻止他，但已經來不及了。
「太太，電話的通話費很貴喔。」他以輕鬆的方式暗示她該停止發言了。