經常熬夜真的會出現很多問題 。自從換工作做了程序員就一直沒日沒夜看電腦顯示器編寫代碼。已經連續幾個月了，現在常常感覺很疲勞，免疫力也跟著下降了，動不動就感冒，過敏等等神經失調的問題。 。

近年來程序員猝死的新聞沒少看，但生活所迫依舊無法擺脫厄運。久坐不動又熬夜，我身體已經出了問題，現在已是一名陽痿患者。跟老婆做愛很難勃起，她都嘲笑我了。喝燉湯、泡瑪卡、雞精都沒用，軟的還是繼續軟。每次吃犀利士才能正常做愛。好在吃一顆就能享受兩天時間的效果。算是方便了。可是吃了犀利士爽完後會有副作用，頭暈、肌肉痛、臉紅諸如此類的症狀都會出來。最怕就是臉紅耳赤，女方會察覺到我是吃了藥。追問之下真的很尷尬啦！

送上人體生物鐘時間表，告誡大家合理安排作息：

晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應保持安靜或聽音樂。

晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。

淩晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

半夜- 04:00 脊椎造血，必須熟睡，不宜熬夜。

淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

早晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。

請好好調適, 上夜班就是夜間生活. 忘了白天吧...(哈哈)

夜班上兩年，抵抗力真的有比較差

作息顛倒常常沒精神

腳又容易抽筋

上大夜除了日夜顛倒感覺睡不飽(生理時鐘亂掉起床感覺滿天星星)~體力衰退~抵抗力差外~因為飲食跟睡眠的不正常很容易發胖

換工作前沒先考慮到嗎？
日夜顛倒實在是很傷！

經長的熬夜對身體的傷害比吸毒還要更慘
年輕的時候偶爾為之
等到上年紀你就知道

人有人體的各項器官規律,器官都開始處於休息期了，不要違背身體的自然規律，放鬆睡一個好覺，若是真的不得已才做也是偶爾吧!

熬夜真的對身體非常傷
尤其是年紀越大越不能熬夜
因為
事後就算補眠也補不回來

30歲開始,熬夜約一兩天可恢復正常,40歲開始一周都沒精神,真的沒事不要熬夜,對自己好一點

大學讀設計又早八的感覺ㄅ，
那時年輕都快爆掉了，何況30

年紀越來越大，本來就不能再熬夜嚕！！

尤其是上了年紀的人!很傷身的!

○○用科學邏輯思考，上夜班本質上跟上白天班是一樣的，因為你在何時上班，在全世界你都可以變成早班(時差)。

○○重點是，睡眠時間是否充足這才是重點。但不得不說，晚班容易睡不好，因為大部分人白天工作，所以外面會很吵鬧影響到睡眠品質。

現在熬夜一天要一個禮拜才補得回來

上了快10年夜班
只能說生理時鐘調適好就可以
雖然睡白天但睡眠時間充足
至少睡7個半到8小時
基本上沒什麼問題