怎樣才能消除疲倦感啊?

版主 | 2021-4-12 14:58:59

1樓

知道怎樣才能消除疲倦感嗎?
先說我朋友說喝咖啡都沒有用了
以前一開始喝還有用
最近就算喝了咖啡
到下午還是會開始打瞌睡
也明明已經有睡覺了
卻還是沒有消除疲倦感
到底要怎樣才能消除這種一直很疲倦的狀態啊?
這樣上班真的超痛苦了耶...

心得感言 :
少熬夜吧
我是有在吃永信的B群
他做成口含錠的方式
你有想買保健品可以考慮這種
記得要持續吃才有用

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alaryme

王室 | 2021-4-12 15:19:07

2樓

我覺得早睡是有幫助的11點之前就寢，隔天精神會好很多，就算是吃過午餐也不太會想睡。我個人還有服用維生素D與曬太陽，維生素D是合成人體必要激素的成分之一，所以體力會比較好。

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whilter

大公爵 | 2021-4-12 18:46:05

3樓

早睡早起還有運動

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asd55538

威爾斯親王 | 2021-4-12 21:15:37

4樓

早睡早起也有可能精神還是沒有起來

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WeixinWeng

威爾斯親王 | 2021-4-12 21:23:58

5樓

按摩，神經緊繃。聽喜歡的音樂，看植物種植物，下班睡覺前閉上眼睛聽歌，早點睡2200~2300睡眠最好

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kuanlu_56

大公爵 | 2021-4-13 13:33:11

6樓

我覺得充足的睡眠和規律的作息(在同個時間點開始睡覺)能夠消除疲倦感

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starwolfan90590

大公爵 | 2021-4-13 13:36:54

7樓

規律的生活，健康的飲食，適度的運動。。。。之類的。

消除疲勞，最好的方法是睡覺吧。

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qwerty901

侯爵 | 2021-4-13 14:43:22

8樓

除了作息調整外，最主要還是心情跟心態吧，每天都唉聲嘆氣，當然會身心俱疲
例如小弟我現在每天維持走路至少10000步，過程不看手機，單純把家附近的路走一遍放鬆心情
可以試試每天3000步，依個人狀況和時間，一兩個月再慢慢往上調

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idwang

王室 | 2021-4-13 15:32:39

9樓

本篇最後由 idwang 於 2021-4-14 10:32 編輯

我都是運動，運動

運動才能消除疲倦感

可以試看看早上先跑5000公尺

最後調整到10000公尺

平均均速在30分鐘以內/5000公尺

洗個澡再去上班

一整天精神都會很好

我現在是習慣晚上在樓上的健身房運動+游泳

但是晚上運動容易亢奮

精神會比較好

也比較容易失眠

身體習慣後就沒這個問題

至於B群這樣的東西，我是不吃的，有健康的身體及體魄何必吃這個呢

中年男子路過.......