六肘頭是八極拳古老的套路，既可單練，又可對練。六肘頭套路雖短，卻很精練，�面的實戰技法豐富，變化莫測。《精武》二OO二年第一期向廣大讀者介紹了六肘頭的單練和對練，那是”官招”(指公開的規定動作)練法，現借《精武》一角，再向廣大讀者奉獻它在實戰中變化的招法，拆講動作要領及使用方法。演練雙方相互喂招，練至熟練，用時方能自如。雙方對練要考慮對方的接招，如果有一方出暗手，對練就走不出來，因此實戰技法不可在正規對練時使用，以免誤傷對方。
一、恭揖式
雙掌抱肩，兩肘尖外現，作用是當對方向你面部，或頭部兩側擊打時，可以身形下蹲，成四六步或半弓步，雙掌抱頭，利用肘尖直擊對方前胸或兩肋，無論肘尖頂沒頂上對方，你步子後撤的同時，都要雙掌放出，用手背抽打對方臉部，接著向前進半弓步，雙掌橫出，向對方胸部推去，同時用膝蓋頂擊對方小腿迎面骨
二、黑虎掏心
甲順步打出右拳；乙叼手時，甲可借對方下壓之力下蹲，右拳向斜下方對手的右腿�側砸去，並同時起右腳直蹉對方迎面骨；再起身向對方右胸部重拳直擊。
另一種打法是：右拳上架或下砸對方的沖拳，隨之進右步，右手向後抱頭，肘尖外現，用“抱頭頂”頂撞對方胸部。
以上兩組動作必須快速連接使用
三、進步頂肘
乙推肘時，甲左手可以從右頂下走進，向乙左肘摸去，替出右頂變拳擊對方左肋。
甲還可以右腳回掛，進左手抓住對方左手向自己懷中帶，使對方摔出。
第三種打法是：甲右腳尖向右拐，同時用右腿下坐乙左腿，右手抓對方左腳腕，左手上擊對方左胸，或用肩向外推，右手把對方腳向上提起，配合左手向外推出，乙必摔無疑，這爲“平地翻車”
四、埋腿上挎
甲可以有四種用法：
1.上挎時，右手正常挎出，左掌直擊乙裆部。
2.當乙搖手時，甲要順力前擠，不讓對方腿逃出，同時用左大臂和肩部向對方頸部或胸部圈進，使對方摔出。
3.可左臂變肘向對方胸部盤頂，或用左手掌的虎口向對方咽喉鎖去。
4.當乙搖手外拋時，甲左手掌可直接扇打乙裆部
五、貫耳捶
甲用貫耳捶時，如被對方抱截，甲可左手變掌，向外旋腕抓握對方左手腕，向�拉進，同時右手掌外推乙左肘尖；也可以用右腳把對方左腳埋住或 起，右手掌切向乙胸、肩部或咽喉處，把乙摔出。此招爲八極拳的“ 提攔手式”
六、揣肋炮
甲揣肋對方用掛肘格擋，甲可用左掌推擊乙左肩，向外發力，同時右手下摸乙左腳往自己懷�拉起，摔倒對方。也可以用“ 提攔手式”
七、閉肘式
二人都可以用此式悠打對方裆部。當乙悠裆時，甲可用反抱捶打乙。如果雙方都看住對方右手，誰也使不出招法，隻有誰變化快，身形快，用頂法或抹眉等手法勝對方
八、撤步叼手
乙用此式可上右步，右手不砸甲右臂，而直接向甲右臉部掛打。如對方閃過，乙右手絕不能回收，此時對方左手會向乙擊打，乙右手恰好外掛甲左手臂，再直擊甲左臉，然後手往回收，抱住自己頭部，自然形成抱頭頂，頂向對方胸部，同時左掌再打對方臉部。右手在左掌擊甲面時收回，身子下蹲，用右手直奔甲裆。這是乙用撤步刁手後向甲反攻的一組招法。乙的步法不一定要正規，走半弓步半馬步就可以，主要是以腰爲樞紐，上下起伏左右移動。乙發力在于根，就是說下盤要穩而不亂，腳下移動靈活，身形左右上下動作，和手腳配合好，來控制對方。變化的速度要快，擊打的方位要準
九、屈臂截肘
乙用此招時，左足可向甲外側跨步，身體下蹲，左手截住甲肘，右拳直擊甲右肋，或者直接下蹲，不招不架，直擊甲迎面骨；再起身變半弓步左拳直擊甲右肋
十、逃步搖手
乙可不用雙手去接甲右手，而向右擰身變半弓步，左肩頂住甲大臂，向外發力，右手別住甲右手腕，向自己懷�發力，利用兩面正反勁，就可使甲胳膊脫臼，這是反關節打法。也可以在向外搖手的同時，進身用右肩向對方胸部頂去，右手掌擊向對方裆部或小腹部。還可以在搖出甲臂後，乙的右臂變盤肘頂向對方胸部
十一、旋抱肘
當甲貫耳時，乙可在左抱肘的同時變左頂肘，即左小臂�旋，滑步，向甲左肋頂肘。還可以在左抱肘時，截住甲右手同時順臂向前滾進，用反劈拳直擊甲左臉。乙還可以把此式變爲摔法，即右手格擋並順勢抓握甲左手腕，左手從甲小臂下滑出，由外側抓住甲的肘關節，雙手配合，把甲左手往乙的左胸下牽拉，同時左足尖外擺吃住甲右腳跟，乙身體向左向甲滾動時，再用右肩同時向甲發力，可將甲摔倒
十二、掛肘擊裆
甲向乙揣肋時，乙可在左肘掛甲右拳的同時，用右手直擊甲臉。或乙掛出甲拳時，左腳外側掛甲右腳內側，然後左轉下蹲坐盤式，左手抓甲右腳外側，用左腳腕扣住甲右腳，右手向前捱打甲胸，可把甲摔倒。這是八極拳的“平地撂”招法。乙還可以用左臂抱纏甲右臂使之不能回拉，再上右步用右手擊打甲胸。這招最適合力大的人用。乙也可以在掛肘的同時，左步向甲裆內滑進，左拳直擊甲裆部，或右轉身，用右肘擊打甲胸部
圖文字水平有限，以上隻拆講了六肘頭對練套路中的主要動作與招法，並不包括六肘頭細節用法，請大家諒解。

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