武術是一種技擊術，但絕不是僅僅只是技擊這么簡單。或許最早的武術是身體對抗的經驗的總結，但是武術發展到現在，早已超越了身體對抗的概念，而具有了藝術或者哲學的特征。或許這么解釋大家可以明白：怎么打倒對手，是武者的最基本的訓練，但是為什么能夠打倒對手？為什么這個人我可以打倒，但是那個人我不能打倒？才是武者畢生所追求的答案。一個體操運動員，幾乎能夠做到人類所能做出的所有的動作，但是他不能和一個武者相對抗，為什么？他的動作不夠快？體操運動員的動作幾乎比任何人都快。他的身體不夠靈活？反應不夠快？更是笑話！但是為什么一個體操運動員不善于格斗？這是武術要回答的問題，也是困擾武者的問題。對這個問題的理解的深度，就是一個武者修為的高度。在后面我將詳細解釋為什么理解的深度不同，會造成武術修為高低的不同。
　　　　
　　　　習練武術的前期，多是進行一些固定招式以及力量的訓練，這個階段只是訓練一些條件反射，明白可以怎樣攻擊，以及對敵的各種攻擊可以做出什么反應，在這個階段，各種門派的訓練方法雖然不同，但是中心目的都是一樣：基本功！條件反射訓練的越扎實，在日后的實戰中就可能會有越大的效果。可惜這個階段大多枯燥乏味漫長而且非常辛苦，現代人幾乎無法堅持。現代人對武術的概念，也停留在這個階段，認為武術就是訓練這些東西了。甚至我們國家武術協會的的那些所謂的領導，對武術也是這個概念。請原諒我要說一句粗話：讓那幫官僚去死！
　　　　
　　　　在知道攻擊的防守的基本方式之后，就要訓練武者為什么攻和為什么守，為什么要在這個時機攻擊？為什么要采用這個方式防守？這個動作和那個動作相比，優劣何在？比如我一拳攻擊你的頭部還是攻擊你的腹部，我的理由是什么？武術不是亂打一氣，每一拳的使用都要有它的道理。 沒有進行這種訓練的武者，是一群蠻夫，空有一身力氣，掌握一堆招式，都不知如何使用。可惜這種訓練的方式和方法，只能采取言傳身教的方式，而且大多已經失傳，這也是現代武術為什么在老百姓眼中失去魅力的主要原因。
　　
　　本人不才，幼時遇到一些明師，雖然資質愚鈍，但總算刻苦，今天也算有些效果。在本人而言，攻守術容易學，但理解攻守的理由，卻是要花長時間訓練的事情，絕不可能一朝得道。本人幾乎花了10年的時間，才算小有認識，但見識過一些所謂的武術大師，幾乎只是和體操運動員一個水平，這樣的人打起架來，能有什么功夫可言！你的拳可以打得很快，但卻在不應該出拳的時刻出拳，在不需要防守的守侯縮頭，這能有什么美感？這當然和混混打架差不多。
　　　　
　　　　為了幫助大家理解，我這樣解釋，我和你距離一步遠，你我只要出拳，都可以擊中對方，但我只需要少少的撤腰，就可以避過你這一拳。這一拳你怎么打？在你出拳的時候，將不將我會撤腰這個情況考慮進去？如果你考慮進來，那你這一拳要再逼進半步才能出，這時我已經可以出拳打你，所以你這一拳怎么打才能必中？而且在實戰中根本沒有時間給你考慮，你一招失手，就滿盤皆輸。
　　　　
　　　　要達到這一層的境界，就要對距離和時機有相當清晰的把握。本人在訓練的時候，師傅隔5米用石頭砸我，一開始可以閃避，然后必須接住石頭，最后師傅換用雞蛋，能夠接住雞蛋而不碎，則防守之功成。此時對敵的任何動作，都能有適當的反應。然后訓練攻擊，蒙住雙眼，先與師傅貼手，再先發力攻擊師傅的身體，開始往往連身體都摸不到，直到能夠擊中，有小成，擊中時師傅不能回擊，功成。此時對敵的任何身體反應，都有清晰明確的判斷。
然各種門派不同，訓練的方式也有不同。
　　　　在這里不妨開始介紹內外家功夫和門派的基本知識。
　　　　
　　　　先了解先天力與后天力：先天力又叫本力，是局部肌肉伸縮的力量；后天力又叫內力，是一種整體發力。外家拳是用先天力打人，其特征是局部肌肉緊張，很少將人打飛；內家拳是用后天力打人，其特征是局部肌肉用力很小，便可將對手輕易發出。外家拳偏重于外功和先天力的訓練，例如鐵砂掌、鐵臂功、鐵拳功等，其考核指標多為實物，例如舉多重的石擔、一掌打碎幾塊磚等。而內家拳則更注重內功和后天力的訓練，通過內功培養內力，通過試力、聽力來力的敏感度和發力效果，其考核指標多為發放效果，即在任何狀態下，運用自身的任一部位，一舉將對手放出，並且控制被放出的對手的身體旋轉角度和方位等。

練成招式和力量，已經是相當痛苦的事情，大多數人窮畢身之力，也只能在這個階段徘徊。要明白攻守的理由和道理，就更是難上加難。天分和刻苦之外，徒弟必須是良材美玉，師傅也必須是循循善誘。但是練到這第二階段，仍然只是練成個基本功，只算是武術的初入門者。但在現代社會，明白攻守道理的武者，已經難以尋覓。
　　　　
　　　　這么說武術的初學者可能容易理解：你可否清楚的知道自己的拳頭在擊中對方之后，能夠造成什么后果？對方是痛？酸？麻？還是毫無影響？如果你根本不能判斷，那你根本還沒有入門。如果你已經可以有些初步的理解，那就要問問，這一拳能否造成對方全部或者部分喪失戰斗力的結果？如果僅僅只是讓對方痛一痛，對方還能繼續戰斗，你為什么還要出這一拳？意義何在？如果你不願意解決這個問題，改變這種現象，那你的修為到此而止。
　　　　
　　　　但明白攻守的道理，又談何容易。本人在訓練接石頭的時候，全身青腫是常事，已經讓旁人難以理解，至于可以接雞蛋而不碎，必須在接到雞蛋的瞬間用螺旋力消除沖力，更是讓人匪夷所思。（本人曾和廣州一拳館上下20余人挨個切磋，只顯示這門初入門的功夫，無論對方的拳如何剛猛快捷，都能把他們的拳頭整個接住，引往一邊，就被稱妖術）至于蒙住眼學習攻擊，雖然可以占先發力的便宜，但在開始時對人的運動線路毫無理解，一掌劈過去時，師傅往往已經不知去向，而自己身上就會被揍得青一塊紫一塊，只到痛定思痛，理解了人體運動的規律，才有小成。
　　　　
　　　　可以這樣理解，譬如一個人如果將身體重心壓在前腳，前腳容易發力，則容易后退，反之同理。沉肩就必采下攻式，揚肩就必定攻我頭部，入門者必須能夠從對方的一舉一動，看出對方的攻擊意圖，眼中必須有對方的整體，一眼看去，對方的全身都在你眼中，絕不可看手就不看腳，看頭就不看身。有這種判斷力的人，大多已經苦練10年有余，但也不過是剛剛入門，可以正式開始內家拳或者外家拳的訓練。
　　
　　武者在熟悉攻守的基本手法和道理之后，就開始面臨一個悖論：假設我們兩個都可以判斷對方的反應，那么這場架還怎么打？你可以打到我的時候我也可以判斷出同樣的情況，我也同樣出拳，那要么就是同歸于盡，要么就是打不起來。這就是為什么武者要不停修煉的原因。如果我對攻守的理解比你深刻，在你看來不是機會，但在我看來卻是機會；又如果我的速度比你快，力量比你大，或者對力量的運用比你熟練，那我就可以打敗你，即使你已經判斷出我的攻擊路線。
　　　　
　　　　加深對攻守的理解，是一輩子的事情。人體的運動有它必然的規律，在某一個水平的人，同在某一個情況下，必然會有同樣的反應。譬如未訓練過的人，被人一拳打向頭部，第一反應絕不是閃避或格擋，而是閉眼！初學者在對攻戰時，必定只求自保，即使可以后發先至，也不敢攻擊。初入門者就會拘禮于形式，攻是攻，守是守，泾渭分明，不能相融。至于前沖必定硬頸，站立必定搖晃的奇怪的小動作，更是層出不窮。所以高手只要一看形勢，就可以知道兩個人可以在多少招里分出勝負。
在另一方面，要提高攻擊或者防守的水平，有兩條路可走，第一是強大的力量，第二是對力量的熟練掌握和控制。走第一條路者，是外家功夫。走第二條路的，就是所謂的內家功夫。
　　
　　外家或者內家的功夫，說起來容易，練起來卻千辛萬苦，各種的苦楚不足為外人道。
　　　　
　　　　首先這個基礎已經難打，一個人花了10余年的時間，只練了一個基本功和一個入門的意識，已經和現代人追求快餐式享受的心理嚴重沖突。也就難怪現在各地的武校，往往號稱自己只要幾個月，就可以練出什么鐵砂掌二指禅，是不是騙人姑且不表，就算你真能把手練得跟鐵一樣，又有什么用？旁人一拳打來，你有把握擋得住？你運氣好，采用了正確姿勢和力度擋住了這一拳，人家連續進攻你怎么辦？你運氣始終都好嗎？就算別人讓你進攻先，你怎么攻？把你的鐵手就這么隨便的往人家身上招呼？就算你還練過一些套路，難道你就這么把套路用出來？你憑什么就肯定你擺了POSE之后，人家還會站得穩穩的等你攻擊？人家會用什么招式來對付你？因此我在此多口一句，各位如果真的有心武術，千萬不要相信什么速成班，或者信什么自己在家插沙子也可以練功。
　　　　
　　　　至于打下一定基礎之后，進一步的訓練，才是受難的開始。外家功夫的習練者，要練得剛硬無比，一拳打出去，你根本無法招架，即使格擋，也要封得嚴嚴正正，讓人毫無可乘之機。不過人力有時而窮，即使人的力量再大，也有到頂的一刻。到了那時，功夫就不能再有進步。只能由外而內，開始研習如何更好的控制和使用力量。當然也有外家高手天分極高，力量遠遠超過常人，那也只能為我輩羨慕，無法效仿。
　　　　在這里不妨回應一些酒友的問題，為什么外家武術高手不去參加舉重比賽？舉重者必須要求肩胛肌和斜方肌畸形般強大，大腿粗重，這種體型為武者所忌，因為極為影響速度。肩胛肌和斜方肌太大，甚至會限制手臂活動的角度，起碼就不能再向后揮動。因此外家高手如果只以舉重論，當然不如舉重者，但是論出拳力和爆發力，絕對不輸體重相若的舉重者。
　　
　　本人年幼時體型瘦長，拜的卻是外家的師傅，后來年紀漸增，體型日壯，卻又跟了內家的師傅。由于其中種種不足為人道的理由及經歷，請大家原諒本人不能將師門直言相告。但請相信本人絕不會為了隱瞞師門秘密而歪曲關于武術的事實。
　　　　
　　　　內家功夫必須由外而內，沒有一定的外家力量功夫為基礎，內家功夫也沒有依托。你沒有運用力量的經驗，怎么可能深刻理解對敵人力量的控制。古人精通內家拳者，也大多內外兼修。因此太極門人，倘若在一開始不打一點外功的底子，日后只怕難成大器。
　　　　
　　　　說了半天，如果再不來詳細解釋內家功夫，只怕會被酒友噓了。如果套用內力的解釋，不能深入淺出，只怕更會惹來恥笑。我這么解釋：請你嘗試向前打出一拳，手臂運行的軌跡你自己可以看到，也可以理解，但是力量運行的軌跡，你可以看到，可以理解嗎？你這一拳打出，力量是怎么從腰傳到胸、到三角肌、三頭肌、桡尺肌再到手背的？為什么你扭腰就可以增加出拳的力量，這個力量是如何在你身體上傳導的？它的運行幾乎走遍了你半個身體，但它的軌跡何在？
　　　　
　　　　即使你不用腰力，請嘗試這個動作：右拳，拳面向下，平出，用左手輕點在右手手腕左側處，腕關節稍下的位置，再做出拳的動作，感覺自己的拳頭是否還有力量。

現在嘗試以物理的方式解釋內功的問題。
　　　　
　　　　按物理和生理學的觀點，肌肉帶動骨頭產生力。如果肌肉和骨頭只是線的關系，那么力的方向很容易分析，但是肌肉和骨頭都是立體的，那就很難進行計算和分析。譬如我出拳之時，二頭肌半軟，三頭肌半硬，使我的手臂的速度達到極點（二頭肌完全不用力的話，手臂不能控制方向，但用力太過就會阻礙速度。三頭肌加強速度，但太過則影響方向）你怎么計算我的合力的方向？我沿弧線進攻，如果再計算我的手臂的扭曲度，那這個計算過程只怕不是一時半會可以完成的。而且我這一拳並不只有手臂肌肉的運動，我扭動腰部給自己一個初速度，以最合適的方式將這個初速度傳到手上，因此我將獲得更大的攻擊速度，以較小的力量造成最大的傷害。
現在我來問你，我這一拳出去，可否造成比僅僅只有肌肉收縮力量的拳頭更大的傷害？這種傷害的力，你稱之什么？如果我稱為內力，你是不是還有不同的意見？
　　　　
　　　　人體運行力量，有著自己獨特的線路。出直拳攻擊時，一股力從腰到手，必然是沿后背脊椎而上，從后肩切入手臂內側，直貫指尖。因此用手輕點右手腕的左側，即內側，會影響出拳的力度。如果“經脈”這個詞已經在你嘴邊了，那說出來也無所謂，大體也沒有錯誤。但是現在我要用“力量線”這個名字。因為要練到掌握經脈這一步，還早著呢。
　　　　
　　　　武者經過訓練，大多對力量線有一定的了解。了解力量線，對內外家而言都是重中之重。但有意識的針對力量線進行訓練，卻是內家所長。
　　
　　從這里開始，本人的所有言論，已經關涉武術界爭論了上千的問題，因此我必須預先表態：本人的觀點，只是一家之言，看者如果能夠明白，武學之為學，的確有些深刻的東西，那我的目的就達到了。
　　　　
　　　　外家對力量線的理解，大多是實戰經驗的總結，知其然而不知其所以然，當然也有外家高手，鑽研內家典籍后，用外家功夫，完善自己的發力方式以符合力量線，同時截斷敵的力量線，這一類的功夫，已經難以判斷是內家還是外家，如果從表面上看，甚至更似內家功夫，譬如八卦和形意門的功夫，指頭或掌上有硬功，但發力卻完全是遵循力量線的弧形，封擋也講究切斷敵的力量線。
　　　　
　　　　內家的訓練，完全是針對力量線而來。譬如太極云手，其行云流水之意，無非是力量源源不絕，其手法回旋往復，其身法靈動飄逸，無非遵循力量線的運行軌跡。太極弟子，窮畢生之功，學的就是一個發力！
　　
　　大凡一個人初學格斗，都會遇到這樣的疑問：為什么大家一樣努力，一樣刻苦，但功夫卻始終都有高低之分？除了身體素質方面造成了大家在反應和力量上會有先天的差異之外，最大的原因，就在眼力！眼與手的配合，能不能做到眼到手到？別人在你面前手舞足蹈，你會不會眼花缭亂？一個人的重心在前還是在后，你能不能看得出來？即使師傅可以教你各類特征進行判斷，但是能不能看得出這些特征，卻要為眼力所限。要提高眼力，就必須要求武者能夠處亂不驚，時刻保持冷靜的頭腦。同時，眼中絕不可只有自己，而要有對手，有世界。睜眼看時，無論風吹草動、蛇行鼠穿，都在眼中，清清楚楚，泾渭分明。因此無論內家外家，都要講究修心。要勇，卻不是匹夫之勇，要靜，卻不能如死水之靜。所以高手大多面容平和神色恬淡。即使外家苦練剛猛之氣的高手，也是氣定神和，絕不會神浮氣躁。（插一句，電視上要死要活的那類武林高手，被真正的高手看到了不知有何感想）
但是修心之術，難在堅持。常人每日奔波忙碌，要求其每日靜思半個小時，簡直是不可能任務。本人受師嚴訓，不敢懈怠，每日必靜思45分钟。到今日差不多20年。如今看常人出手，猶如慢動作一般，即使一般的武者，在我看來也是處處阻滯，不得連貫。這樣出手，當然可以一招制敵。但現代人只求快樂，不能受苦，無恆心，無毅力，又談什么學武呢？這個武術，大概就要自然消亡了吧。

外家武術，受天分所限，有一個極境，但內家武術，卻由于大家對力量線的掌握不同，修為可以永無止境。譬如一腳踢出，力量線沿腿外側而上，但哪些位置被點擊只可以阻止其攻擊？哪些位置還可以起到令敵疼痛的效果？哪些點甚至能令敵喪失戰斗力？
　　　　
　　　　大凡有打斗經驗的人，都應該有這樣的體驗：有時候一拳打在一個好象無關緊要的地方，以為沒什么效果，卻突然對方痛得要死。力量在沿著力量線運行的時候，如果能夠在其上拍擊，很輕易就會卸掉這股力，如果封在力量前面，會造成疼痛，就好象你要扭動手臂，我拉著你的手不讓你扭，你的手不痛才怪，如果你我的力量相加足夠大，甚至會造成骨折。這種時機的把握和力量的運用，是高手一輩子的追求。
　　　　
　　　　以太極為例，上面的朋友提到了推手。習練者在相互推拉的過程中，掌握的是雙手如何發力，以及力量運行的軌跡，如果對方力量的運行為自己所克，可以很輕易就將對方擒住或推開。推手中的高手，一貼手就可以知道對手將如何發力，因此封在其力量線的前面，等著其自投羅網，因此上面一位朋友，很以為推手神奇，其實也只不過是其熟練掌握了力量線原理而已。
　　　　
　　　　至于“意”，那是高層次的問題，初學者大可不必以此為擾。本人將在后面再行闡述。
　　
　　武術中，最精深，也是最容易讓來這里看帖子的酒友反感的，就是各種武術境界狀態名詞，譬如用意不用力、中空之類，我一直很小心，不使用這些名詞，而是使用讓大家都理解的詞語。其實這些詞語，無非是高手們到了某一個境界之后，對自己水平的一個總結而已，你沒有這個水平，按這些話去練功，只不過是自做多情，甚至有礙修煉。譬如一個“空”字，我師傅揣摩了數十年，在大限將至之時，仍然不能領會，勿論還在武術門口徘徊的你我。再譬如一個“用意”，講的精神控制力，沒有20年的苦修，怎么可能隨意改變身體已經習慣成自然的用力的習慣。因此，誠心的希望大家不要以掌握了一些所謂的武學名詞為榮，反應以此為警惕。
　　　　
　　　　至于練氣致死這一類怪力亂神的論調，希望不要再有了。練氣不慎，確有危險，但這種事情絕不會發生在初學者身上。沒有幾十年的修習，哪有可以致自己死亡的功力。初學者會死，多是由于本身有病，練功不慎可能對加快病情發作有點作用。我講這些話，本身已經有怪力亂神的嫌疑，不過請各位酒友先相信，本人講述這些話，自然有我的道理在，而且會在后面用大家都可以聽懂的語言闡述出來。
　　　　
　　　　前面已經講述了所謂力量線的道理，這里有必要再進行一番更詳細的解釋，因為只有了解了這個幾乎可以說是武術之基石的道理，才能進一步闡述武學的分裂，門派的由來，以及東西方技擊術差異的由來。
　　　　
　　　　身體各塊肌肉和骨骼，在運動時講究配合，相信大家都沒有意見，一個力從一塊肌肉上發出來，以骨骼為通道，傳到另一塊肌肉，這是生理學的常識，各位酒友應該可以明白。這股力量經過很多塊肌肉的累積，匯成一個較大的力。研究和了解這種力量傳遞路線，是武學的一個關鍵所在，也是武者們有意或者無意間，修習的重點。尋找最佳的力量傳遞路線，是武學在較底層次上的最高追求。（這句話比較拗口）經過上千年的努力，我今天在這里，享受前人的成果，可以將各種動作的最佳力量線隨口說出，但對于古人，乃至現代的絕大多數的人，對前人的這個成果，卻是根本不能了解。甚至現代有人，對這個成果，持著從根本上反感的態度。這個成果，如果要畫出來，就是一幅“全身經絡總圖”。
　　
　　關于經絡的問題，在這里先掛一掛，到后面再闡述。先說這個力量線。我這里指的力量線，是最佳的力量傳導線，可以發揮出最大攻守效果的力量線。譬如手攻必循陰經所示的力量線，腳攻必循陽脈所示的力量線。當然未經修習的人，在攻守時手忙腳亂，哪有心情去顧慮發力的路線呢！因此高手與低手的差別，就在于此。而門派間的差異，也由此而來。
　　　　
　　　　上面有個朋友已經提到，最完美的攻擊方式，力從腳心而起，環腰至肩，再至手臂內側而及指尖，貫穿大半個身體，在實戰中幾乎不可能做到。因此內家的修煉，大多是訓練武者掌握某幾個部分的最佳配合方式。手手腳腳，乃至全身任何一個部位，通過其他部位的配合，都可以發力。當然這種發力，在這里說起來好象很簡單，無非是一個力量傳導的結果而已，但在施展之時，卻是千難萬難，譬如以側肩撞人，有興趣的酒友可以自己撞撞沙包試試，倘若動作稍有不順，就會被沙包反撞回來，如果在實戰中，可能就是殺身之禍。因此各門各派的創始人，都規定了嚴格的訓練模式，要求弟子嚴格遵守。這種種的模式，目的只有一個，就是熟練掌握完美的發力方式，但方法卻是千差萬別，譬如打棉花、纏繩等等，各有其長。即使是小門派，其訓練方式也必有其過人之處。
　　　　
　　　　然而時世變遷，昔日百花爭艷，如今卻是相互诋毀，只不過一個訓練方式的不同，卻硬要說自己是正宗，說別人是假貨。凡與自己門派訓練方式不同的，統統都是妖孽。長此以往，教武術怎生興旺！

我年幼之時，曾有宏願，要讓天下武術門派，大家放下門戶之見，互通有無，重振武學。但現在年齒漸長，當年的宏願仍在，卻已深感無能為力。武術界的壞風氣已經形成，要改變又談何容易。我在這里先做了無數的鋪墊，再講述些內外功的區別，已有人不服，更勿論各門派之間成見已成，往往不需我開口，已開門請我出去。倘若我竟然不服，要互相在拳腳上見真章，意圖打服別人，那必然的結果就是兩派間結下深仇大恨。師傅大限之日，知我血氣，乃囑我日后不可再以師門示人。今日想起，才明白師傅苦心，實在是不願我再樹紛爭。
　　　　如今在煮酒發文，不敢自報師門，有失光明磊落，恐為大家恥笑。酒友中如有行家，從我下面片語之中，推出本人師從何門，還望體諒本人謹尊師傅遺訓的苦衷，莫要發布。

愛死了~內容真棒~留個言支持一下~

尤其是大大親身經歷過更覺得讚