一、伸出雙手，上下戳柔。也就是在冬天時，雙手在胸前戳柔的樣子，直到雙手發熱。
二、將掌心與掌心相對，手掌放鬆。像雙手拿顆籃球在胸前那樣。
三、雙手輕輕向內堆擠。掌心與掌心的距離縮短就像籃球變成躲避球的大小，不過手掌的姿勢不變。
四、雙手輕輕向外伸展。由躲避球在變成籃球，手掌姿勢一樣不變

一般人大約推擠、伸展個四五下就能感覺到氣的存在，推擠時，會感覺到掌心有輕微的被擠壓的感覺，
伸展時，會感覺有輕微被拉住的感覺，動作越輕越好，越慢越好，如果不行，就先用熱水將手洗乾淨，
在從頭做一遍，很快就能感覺到氣了。

一般有練養生氣功的人，不用這樣做就可以摸到氣，
祝大家都可以有摸到氣的體驗喔

因為 這位大大提供的方式 我依法練了一練 而且 再經過更改一些步驟後 發覺
手掌真的會感覺到 "一些不一樣的感覺"

那種感覺好像是 我們在玩磁鐵 以兩塊不同極位的磁鐵 互相接觸時會感覺到的那種排斥感 然後隨著練習的時間 這所謂
的氣似乎也會變強 接著手心會有熱熱的感覺 手指會有麻麻的感覺

這種感覺的先後順序 是手指先有麻麻感 然後隨慢慢搓揉會變成 磁鐵互斥 且範圍擴大 然後就可以把意念移到手心 這樣
磁斥感也會移到手心 大概感覺就是如此

最後 向大家分享我改了一下的方式


一、伸出雙手，上下戳柔。也就是在冬天時，雙手在胸前戳柔的樣子，直到雙手發熱。  <<這一點 不一定須要
二、將掌心與掌心相對，手掌放鬆。像雙手拿顆籃球在胸前那樣。  << 記住! 五指一定要伸直 不可彎曲
三、雙手輕輕向內堆擠。掌心與掌心的距離縮短就像籃球變成躲避球的大小，不過手掌的姿勢不變。
四、雙手輕輕向外伸展。由躲避球在變成籃球，手掌姿勢一樣不變  <<3,4 點 我不是那樣做 而是手掌相對(不碰在一起) 隔空的 慢慢 前
後 上下 的搓揉 如此很快就有感覺了

希望有興趣的朋友也來試試 若是成功 也請您回應一下 說說您的心得 (真的蠻好玩)