更新日期:2010/05/04 02:12 曾科維／台北報導
中國時報【曾科維／台北報導】


林依晨因嬰兒肥，出道以來老是在減肥，即便使用了斷食法瘦了８公斤仍不滿意。自律甚嚴的她，終於研發出適合的減肥良方，且完全不需少吃！沙拉要吃，得挑中午，她整個人小一號，肉餅臉也不見了。


非全戒炸物 食材先挑選


她自爆，「有４年沒吃鹹酥雞了！」但她並非所有炸物都不吃，而是對食材及油脂相當挑剔，「葡萄籽油的沸點高達190度，煎炸過程不容易產生毒素，對身體或減重都好。」


一般人當做減肥聖品的水果、沙拉，她有獨到見解，「蔬菜都只吃花椰菜、紅蘿蔔暖性根莖類；由於葉類偏寒性，晚上吃容易阻礙循環，對減肥有害無利，所以空心菜只吃梗不吃葉子。」


控制飲水量 按摩消水腫


而以偏寒生菜來說，她不在早上空腹、傍晚腸胃準備休息時吃，避免身體處於冷底而拖累代謝，她都在「太陽最大」的中下午、身體偏暖時段吃蔬果。什麼時間該吃什麼東西，嚴謹又規律。


她一直苦惱的肉餅臉，終於在細心按摩及中醫藥方調理下改善，每晚搽乳液保養時特別著重臉部按摩，以消水腫。每天的飲水量也很講究，「一天攝取的蔬果湯湯水水加起來已經足夠，只要再多補充900cc即可。」