森七菜出身於日本大分縣，中學三年級暑假時，與家人外出而被星探挖掘後進入演藝事務所，出演了行定勲導演所拍攝的雀巢咖啡廣告，正式開始進行演藝活動。

       

2017年首度出演Amazon網路劇《東京吸血鬼旅館》，同年接連出演電影《好想大聲說出心底的話。》與電視劇《只是先出生的我》，在2018年更因在NHK作品《崩壞的教育現場戰鬥校園律師》中飾演自殺未遂的學生山下未希，有張力且真實的演技，受到不少矚目。

       

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