我介紹丹田呼吸法讓你學學看如何:（請一定要依照順序練習）
第一.先要發動自身的真氣，用逆式呼吸法讓丹田發熱，吸氣時腹部縮小，停止五秒鐘，並想著丹田有一個火球或金光在發熱，吐氣時腹部恢復原狀，（吸氣時吸八分滿）每天練習三十分鐘，練習到只要隨時練習兩三分鐘丹田就能發熱為止。
第二.改用一般腹式呼吸法練習:吐氣時 腹部縮小，吸氣時腹部恢復原狀，停止五秒鐘，並想著丹田有一個火球或金光在發熱。每天練習三十分鐘，練習到只要隨時練習兩三分鐘丹田就能發熱為止。
第三.使用腹式呼吸法練習引導真氣至膻中（心窩）往兩旁至手掌心：先讓丹田發熱，再想著丹田的熱氣，一部份往上走到膻中，再往兩旁至手掌心，如氣有到手掌心，則掌心發熱。
第四.使用腹式呼吸法練習引導真氣至兩腳腳底湧泉穴（腳掌心）:先讓丹田發熱，再想著丹田的熱氣，一部份往下走到兩腳腳底湧泉穴，也可以試著兩腳站內八字，腹部試著用點力讓氣往下走到腳底，則腳底發熱。

這個……請問“逆式呼吸法”是什麼呼吸法？

不成阿....我一開始就卡住了!

楼主，练习前先问下：不会走火入魔吧！！！

謝謝大大經常分享這麼多好帖...

{:3_303:} 第一真气咋发动？？第二啥是逆呼吸？太晕菜了一点不懂啊

丹田在哪里？？ 怎麽熱啊？？

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感謝大大的分享 好帖就要回覆支持
我想我是一天也不能離開捷克論壇