想請問各位去健身房容易分心嗎?
平時我在訓練忍不住就一直看手機
有時候也會觀察其他人的身材
也會看別人訓練時候的姿勢
但感覺每次都沒練到什麼~~
我這個新手是不是不正常啊 還是大家也跟我一樣

邱鴻洲 發表於 2023-2-5 11:59
健身房是以時間計算錢的.去那邊就是鍛鍊.不知道趕快請問教練.你閒錢還真多. ...

我也是有在鍛鍊啦 不過就是容易分心而以

沒有指定的訓練目標達成，會分心是正常的事
認真來說我只去過一次，那次是買了教練課，好像是六千塊課程教學健力三項
其他時間都是自己看youtube教學影片自己亂練
建議您先花時間多看些基礎訓練，排定課表來操作
一分耕耘一分收穫，突破自己的上限是挺爽的事

會分心的話
就買教練課吧
這種就是比較需要盯的人
或者可以跟團課
和大家一起運動
需要帶動的人
這種方法都很不錯
自律的人 有一定程度的人
就可以自己訓練
如果覺得自己總是分心
不妨試試看這些建議吧

感覺沒練到什麼要馬是重量不夠
要馬是組數不夠

有比較就會有進步,只要用心相信有一天也會是別人欣賞的對象,加油!

建議新手一定要先找專業的教練，別一個人瞎練，用對方法才會有成果，用錯了可能給自己累積傷害，等有一定程度的認知後才一個人練

分心也不能說一定是不好的，聽音樂或在跑步機上看影像，都是為了分散注意力而達到讓精神放鬆的效果，而不是將鍛鍊當作是工作因而累積壓力

很不容易分心啊...
不論是重訓還是有氧
真的在練的話
當下很難分心
要專注自己呼吸跟肌群