各位減肥時到底怎麼管住嘴呀!!
每天都想減肥不過一到就餐時候就開始想
油油膩膩的食物 就算中午吃了健康一點
晚上又忍不住 想亂吃東西
好奇大家減肥節食都怎麼在飯點之間忍住不亂吃？

你需要在你的桌上放上一面鏡子

該吃就吃, 重點是好的來源, 而且不油膩, 不過甜/鹹, 不是甚麼都不吃, 那人生的意義為何?

管住嘴我覺得不算難
難的是沒辦法準備健康的食物

可以吃水煮蛋、雞胸肉，補充蛋白質又很快飽，熱量也不高
盡量自己煮，買成品醃製過程廠商不知道會放什麼，影響成效

想吃就吃
戒不了口
就消耗入口的熱量

對本魯來說
減肥永遠都是明天的事

若管不住嘴，那就加大消耗，運動員食量大，但基本都不胖
自己做過嘗試，想減肥必須控制飲食和運動，我是採用溫和式的擇一無效
吃不追求飽，只要不餓就行，正餐間隔段時間吃一點東西(例如一根香蕉)墊一下胃，少量多餐
油膩或垃圾食物，不是完全不吃而是只吃一點，沒必要強迫自己以後完全不吃，而是讓自己習慣不要過量，不然復胖是必然的