我應該算是一碰就會拉肚子
有一次直接喝了晚上痛到掛急診
現在只敢喝完全消毒的牛奶~~
有人跟我一樣也有乳糖不耐症嗎?

沒有耶，牛奶/豆漿我都常喝，人體需要。

comsci 發表於 2023-4-19 16:42
沒有耶，牛奶/豆漿我都常喝，人體需要。

豆漿我也不喝~~~

"完全消毒的牛奶" 可以喝?!  裡面一定有乳糖啊。

1.  "先天型乳糖不耐症"  是遺傳疾病，沒藥醫，可是很少見。
2.  "原發性乳糖不耐症（Primary lactose intolerance)"  這是最常見的類型，指的是分解乳糖的能力，會隨著年齡的增長而喪失，使患者在成人時期無法消化乳糖。
一般人在嬰兒時期製造的乳糖酶會相當充足，因為嬰兒必須依賴奶作為最主要的營養來源，但到了兒童時期，由於主食改變，乳糖酶就會逐漸降低。
研究指出，乳糖不耐症於歐洲普遍低於 20%，而在亞洲的覆蓋率卻高達 60~80%，可見基因也影響了罹患原發性乳糖不耐症的機率。

乳糖酶其實可以"訓練"，就是從少量牛奶開始喝，再慢慢增加，就有機會克服這個問題。
當然啦，1、2個禮拜才喝一次牛奶的就不用試了，沒有效。

FYI.

有唷
都盡量不要喝
前陣子有曾經一天天慢慢加多
是可以練的

好像亞洲人居多 +1

慢慢訓練可以改善 不過時間上要看個人體質
可以先每天或2天飲用少量鮮乳 不要冰 溫即可 不要空腹喝
看狀況慢慢減少天數 增加份量 有耐心有可能改善

有可能可以改善也有可能沒辦法 因為有可能先天上就沒辦法
建議還是先去給專業醫師檢查比較好喔

這跟個人的體質有關，從小到大喝了無數次的乳製品，不管是低脂牛乳、優酪乳、調味乳，我都沒有這方面的問題

「乳糖不耐症」可以透過上述幾位樓友所說的方式，循序漸進的方式慢慢克服

頭一次知道乳糖不耐症可以喝完全消毒的牛奶，一直以為只能改喝羊奶
家人是因這症直接變成討厭奶

我也不知道是不是有乳糖不耐症
一段時間沒喝牛奶，突然又喝了，幾乎都會拉肚子
但若持續喝，沒幾天之後就再怎麼喝都不會拉了...