這是初學丹道內功的起步下手功夫，俗話說：萬事開頭難。
      在這個階段，煉己屬於性功，主要是指磨練自己的心性，降伏自己的意念，
能讓自己的意念完全聽從自己的指揮，最起碼要能做到不起或少起雜念，
斬去心魔的騷擾，給心性戴上“緊箍咒”，你才能平安上路，如果這個緊箍咒你沒給他戴上，
那你以後的道路將無法走下去，並且危險重重，如果用現代一些形容詞來講，
有點加 強心理、身心素質鍛煉的味道。

    築基是屬於命功，其實煉己和築基也無法截然分開的，分也只是強分，為了大家好理解而分開講。
築基的目的就是補足自身的虧損，增強腎的功能，還原先天之身，從而促使外藥的生髮。
煉己築基，目的就是磨練自己的心性，降伏雜念，補足身體的虧損，還原先天，為下一步打下基礎。
      在煉己築基的過程中會出現兩個階段性的標誌性現象：
一個是有一個時期內性欲特別旺盛，另外一個是一個時期內雜念紛飛，
雜念特別多，心如脫韁野馬，無法束縛，只要一閉眼就無法安心。
這兩種現象是煉己築基正確的下手之初必然會出現的生理和心�現象。
      其實在初期階段出現這兩種現象並非是有人危言聳聽的“出偏”。
      這兩種現象首先要肯定是好現象，是修煉得法的一種必然反應，
如果你練了若干年，連這兩種基本的反應都沒有，那是白練了。
      但是，出現這兩種現象，雖然是好現象，如果不會處理，過不了這兩關，那還是不行的，
仍舊是瞎忙活，所以首先要明白，出現這兩種情況不是出偏，
而如果處理不好，沒有正確的處理好這兩種情況，那就會出偏。
有人出現性欲旺盛，就情不自禁，要麼*，要麼交合，非要把精放出去他才能安心，否則這淫精就會拱的他寢食難安，所以，處理不好，就會入淫，到頭來一場空。
      有人出現了雜念紛飛，只要一閉眼，雜念就如脫韁的野馬，海闊天空任他想，這雜念是想到天涯海角，天昏地暗，就是收不回來，剛清醒了一下，意念收了回來，那邊雜念又冒了出來，於是自己的意識就不由自主的隨著雜念而走，被雜念牽著鼻子走，沒頭沒腦，沒完沒了的順著雜念想下去而沉浸其中不自醒，這是你被心魔降伏 了，不是你降伏了心魔，這就是輕微的入魔，所以說煉己這關很關鍵，關係到你以後的成敗，如果初下手就無法克制雜念，反而被雜念所克制，那以後到了高級階段，百分之百會入魔，記住：性功是關鍵，命功是基礎。
      這就是煉己，就是磨練自己的心性，增強心理素質，降伏自己的心性，降伏這“心猿意馬”，什麼時候磨的能入靜了，雜念出的少了，心如止水了，如果能達到“泰山崩於前而面不改色，惡鬼現於眼而心平氣和，財色顯現而心不動”那才是真正的過了煉己一關，其實煉己一關，是始終伴隨著丹道內功修煉的整個過程的，初期有 初期的煉己，中期，有中期的煉己，終期有終期的煉己，磨練心性是從始至終伴隨著修煉的，只不過煉己築基這一關的磨練比較難罷了，能磨過此關，那下面的道路就比較坦蕩，磨不過此關，那你永遠只能原地踏步，有人為什麼總練不出效果來，就是卡在了這�，整個內功修煉的過程，都是伴隨著同心性、心魔（雜念）做鬥爭 的過程。
      煉己築基這一階段，完成的標誌是出現活子時。當你活子時出現的時候，也就是你煉己築基基本完成的時候。此時可以著手下一步：煉精化氣的鍛煉。
      丹道內功，層次分明，秩序井然，到哪個地步，行哪個功夫，都需要明確，都要嚴格遵守，這就屬於火候，如果不知火候時節，當該用火的時候你不用，或用錯了，或用遲或早了，那就是走火了。