三立新聞網
2024年7月25日 週四 上午7:25
記者施春美／台北報導

醫師洪永祥表示，久坐不動會增加6種癌症的風險，且會降低癌症患者的存活率。

久坐行為是指睡覺除外每天坐著或躺著6個小時及以上。

癌症連續42年為國人十大死因之首。腎臟科醫師洪永祥表示，除菸、酒、檳榔會致癌外，久坐行為也會致癌。久坐行為是指睡覺除外每天坐著或躺著6個小時及以上。研究發現，久坐會增加6種癌症的風險，例如乳腺癌、直腸癌等，還能降低癌症患者的存活率。

洪永祥在其臉書表示，醫學研究已證實約有5~10%的癌症來自遺傳，其餘的癌症成因則是與生活環境、習慣與飲食有關，也就是，日常生活養成經年累月的壞習慣是罹癌最大元兇。

他表示，久坐行為是指睡覺除外每天坐著或躺著6個小時及以上。「久坐不動」是非常確定的致癌因子，許多研究表明，久坐的生活方式與增加罹患各種癌症風險相關。

2022年，知名期刊《歐洲流行病雜誌》刊登了一篇綜述論文，研究人員納入了來自77 項原始研究超過 20萬個癌症病例。研究發現，久坐行為會增加罹患6種癌症的風險，乳腺癌發病率增加8%、結腸癌增加25%、攝護腺癌增加8%、直腸癌增加7%、子宮內膜癌增加29%、卵巢癌增加29%。另外，久坐行為還能降低癌症患者的存活率，尤其，結直腸癌患者確診後的久坐行為增加其特異性死亡風險61%。

洪永祥建議，民眾可買一個會升降的辦公桌，儘量站著辦公，腿酸再坐，減少坐沙發看電視時間，且每坐30分鐘起來伸展與活動。

所以garmin很好用，會固定提醒要起來走動。ps.但有時會覺得煩><

所以要活就要動

久坐真的是不好，也會產生疲勞，確實隔一段時間要起來動一下筋骨

看到這篇文章，立馬起來運動，把螢幕角度向上仰，改成邊原地走路邊看