一般人的印象是運動可以增強體魄促進健康、新陳代謝之類的

但運動的時候大口呼吸，會常感到口乾舌燥，會不會因此導致喉嚨痛等感冒症狀發生?

而且運動結束滿頭大汗，如果這時候又吹到風，或進去超商買飲料直接吹到裡面的冷氣，會不會又因為溫差過大而導致感冒?

反觀宅宅，一整年都沒怎麼運動不常流汗，似乎就能好幾年不感冒

運動當然對身體有益，流汗應該跟感冒無直接關係，運動完記得多補充水份就是。

運動是好事
會不會感冒 應該會偏向有沒做好安全宣導
比如直接吹冷氣 喝飲料之類的
話說 多感冒 體內抗體越多 好像也不差??

運動對身體可以增加免疫力，皮膚腠理大開，宣洩寒氣扶正揚氣，所謂邪不勝正就是這個道理。如果身體不流汗日積月累，滋生陰氣而內蘊，總有一天會離開房間，走到戶外去，動不動就會流汗氣喘籲籲，身體孱弱適應不了，反而容易生大病。相反常運動的人，生病復原快，扛得住病痛折磨。簡單的說就是培養體能，當生病的時候有本錢可以抵抗。

宅宅年紀過45之後才會感受到沒運動的困擾
很多老年疾病會開始報到
有適度的運動可以將身體機能進行調整/保持
運動後馬上喝冰水鐵定不可以
運動後適度保持體溫也是比較好的

運動不是只有預防感冒而已，有太多好處了
鍛鍊心肺功能(不會讓你稍微爬個樓梯就喘)
維持骨骼和肌肉強度(存骨本和增加肌肉量)
活化免疫細胞(對抗外來病原體和自身癌細胞)
降低胰島素阻抗(避免第二型糖尿病)
排汗增加電解質代謝(避免高血壓)
促進脂肪代謝(就是減肥瘦身啦)

宅宅會少感冒，有一部分原因是減少外出，沒有接觸到公共場所、人群，經由飛沫傳染的上呼吸道疾病(感冒這類)機會就降低了，所以並不代表宅宅抵抗力好都不會感冒

我也是不常運動的人，平常是不怎麼會生病

沒事就沒事，有事就真的會有事，真的狀況一來，還是會感冒，我自己就遇過幾次

小弟我最近也買了腳踏車要準備約騎了，所以還是要運動一下，食補藥補不如運動最補

有運動當然比沒運動好
就像現在很多食安問題
總不能怕到完全不吃東西
覺得口渴？中途喝點水
怕感冒？及時加衣服
多注意安全和環境
有注意到都可以改變的