功力養成與格鬥(1)

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大公爵 | 2010-12-18 21:12:40

1樓

功力養成的部分，除了肌力強化的部分外，
更重要的是掌握特殊的使力方式

從工程的角度來看
人體的骨骼肌肉系統本身是一套贅餘系統(redundancy system)
肌肉的數量遠多於關節的自由度，
也就是說，在同一種姿勢，同樣的力量下，肌肉的用力方式有無限多種組合方式
事實上贅於系統是很重要的，當某些肌肉疲勞，或是受傷時
可以由其他肌肉來帶償動作和功能。
而人體會自己找到一個最佳化的使力方式，
以日常生活動作來說，一般公認人體最佳化的目標是節省能量

但是對特殊目的的動作來說，控制方法就必須改變，
不只武術，各類運動都是一樣。以棒球為例，
目標就是要能打得準，又要把球打得遠
武術的話目標更複雜，要同時兼顧出手破綻，打擊力量，重心控制等
各類運動，和各門派武術都有自己獨有的使力方式


再來提到大腦的部分，目前對大腦的研究來看
大腦是以神經網路的方式來學習事物，
在不斷重複練習的過程中try and error 不斷調整
特定的連結會不斷被強化，
工程上有一種叫類神經網路的最佳化演算法就是模仿這種機制
就是模擬大腦這種方式，跑數千或數萬次try and error以得到最佳化的結果

這些就是功力養成為什麼要花大量的時間和練習次數的原因
在某些基本功訓練中，例如站樁
就是讓原始的協調方法下使用的肌肉疲勞，
強迫身體改用不同的肌肉群和協調方法保維持姿勢。
最後掌握到用最小的力量維持結構的使力方式。

單招練習則是try and error的性質比較多
不過不變的是都要長時間且大量的練習。

師父的看法是集中在單招上的練法比較適合現代人
現代人不像古早人有辦法整天練功，練完基本功，單招之後
還會套路打個二三十來遍。
除非是選手，現代人一天能撥出1小時甚至半小時練拳就很不容易了
尤其是出社會之後QQ。
那把火力集中在基本功，單招之上，可以比較早能練出一些東西，

師父的看法是集中在單招上的練法比較適合現代人
現代人不像古早人有辦法整天練功，練完基本功，單招之後
還會套路打個二三十來遍。
除非是選手，現代人一天能撥出1小時甚至半小時練拳就很不容易了
尤其是出社會之後QQ。
那把火力集中在基本功，單招之上，可以比較早能練出一些東西，
也比較早能達到一些基本的防身效果。

不過基本上各門派都有自己獨有的訓練法，也都有自己的理論和訓練目標
不能完全一概而論就是了。