你有多久沒有感到快樂了？快樂不是「等有錢、等升職、等退休」才會來，是可以慢慢培養出來的，根據哈佛大學追蹤長達85年研究發現，最能讓人幸福、健康、長壽的，不是賺多少錢，而是有沒有穩定又親密的人際關係，只要有一個人是你能傾訴或依靠的，就會比較安穩與快樂。

現代人生活忙碌，常一邊滑手機、一邊工作、一邊擔心未來，但總覺得不快樂，心理學研究告訴我們，快樂不是單靠運氣，而是與下列5個條件有關，只要每天一點點練習，幸福感就會悄悄回來。

哈佛大學一項長達85年的研究發現，讓人最幸福、健康、活得久的，不是賺多少錢，而是有沒有穩定又親密的人際關係。朋友、伴侶、家人，只要有一個人是你可以傾訴、可以依靠的，那就會讓你的心比較安穩。

快樂不只是追求快感，而是來自「我有貢獻、我有意義」。這可以是照顧家人、幫助別人、甚至是種一棵樹，或是陪小孩讀一本書，這些看似平凡的事，卻能帶來深層的滿足感。

很多時候，我們不是不快樂，而是心跑得太遠。吃飯時想工作、工作時想假日、假日時又擔心下週。試著放慢腳步，好好吃一餐、靜靜散個步，專心感受眼前的人事物，你會發現快樂就在身邊。

有研究顯示，每天寫下3件讓你感激的事，就能提升幸福感。不用多，大太陽、路邊的花、朋友的一句問候，都值得記錄下來。

快樂不是只有心情好而已，睡飽、吃對、動一動，身體舒服了，心情自然就跟著好。熬夜、別暴飲暴食，你的身體都會感謝你。

不要再說「等我賺夠錢就會快樂」、「等我退休再好好過生活」，快樂其實就在現在的每個選擇裡，從今天開始讓我們一起慢慢練習，去過一個溫暖、踏實、有感謝、有陪伴的人生。

倖存者偏差[1]或倖存者偏誤（英語：survivorship bias），也稱為生存者偏差[2]，是一種邏輯謬誤，屬於選擇偏差的一種。當過度關注「倖存」的人事物，從而造成忽略那些沒有倖存的（也可能因為無法觀察到），便會得出錯誤的結論。

長壽關鍵是沒有掉落貧窮陷阱，沒有健康問題、沒有基因缺乏、有足夠的資源解決周遭一切的麻煩。

今天的吐槽值滿滿，巴菲特說如果他出生在非洲，是不可能有現在的成就，公司股價估值也隨著科技發展變的更加困難，所以他是非常幸運。

台灣的詐騙事件及金額是越來越多，因此家破人亡自殺的也很多，這是短壽關鍵。

做到死的勞工不在少數，高工時及高強度工作嚴重危害健康問題，很多時候是不得不做，所以才夭壽。

認真說來這篇文章的關鍵是有條金大腿可以抱牢，那就能解決一切問題。

toradora99 發表於 2025-5-9 09:33
倖存者偏差[1]或倖存者偏誤（英語：survivorship bias），也稱為生存者偏差[2]，是一種邏輯謬誤，屬於選擇 ...

哈佛大學這項研究歷經85年，想必要排出一些特殊的變因，這樣的統計才有意義。

例如有癌症或是心血管疾病家族史 的人就要排除，家裡窮到連看病都沒錢的當然也要排除。

做社會科學的統計相當困難，要得出有意義的結論更難，也就是說大家在差不多的條件之下花時間去賺更多的錢或者做更多的運動是否會讓人更快樂而長壽。

最近看了另外一份研究報告，孤單等同於每天抽16根的菸，這個數字怎麼得到我也不得而知，但是正常的人際關係維持看來是很重要。

732 發表於 2025-5-9 10:07
哈佛大學這項研究歷經85年，想必要排出一些特殊的變因，這樣的統計才有意義。

例如有癌症或是心血管疾病 ...

大家在差不多的條件之下花時間去賺更多的錢或者做更多的運動是否會讓人更快樂而長壽。

以賺錢跟運動為前題，巴菲特花一輩子時間賺錢，沒啥在運動，現今94歲，賺錢很快樂還能保持長壽。

當我有花不完的錢，我就不會為賺錢工作，會去做其它的事情，飲食跟運動都跟健康有直接關係，不健康的人會比健康的人更早掛掉，不過現今醫學進步，能夠以更痛苦的方式延續生命時間，快樂不吃藥的病人，應該會死的比不快樂的病人還要早。

就我看到的現狀，長壽跟快樂與否沒大關係，台灣家庭主要核心以小家庭為主， 很少看到三代同堂，通膨高物價大都住小房。老人多數不願意麻煩兒女，反過來願意照顧長者的兒女也不一定能成為金大腿。

巴菲特的飲食原則完全違背現代營養學建議。綜合外媒報導，他每天喝五罐可樂，更依據股市表現選擇麥當勞早餐，幾乎不吃蔬菜，卻聲稱這種「像六歲孩童一樣吃東西」的方式，是他長壽快樂的關鍵。

巴菲特的「六歲飲食法」：可樂、糖果不離手
巴菲特本人曾向《Fortune》雜誌透露，他之所以選擇「像六歲小孩一樣飲食」，是因為根據精算表，六歲兒童的死亡率最低，他更聲稱「這是我能採取的最安全做法。」 但其實，這個說法更體現的是巴菲特的幽默感。

具體來說，巴菲特對飲食的態度十分異常且堅定，核心飲食哲學建立在一個簡單的前提上： 快樂比健康更重要。

「如果有人告訴我，我能多活一年，但必須一輩子只吃花椰菜和其他健康食品，而不是我喜歡的食物，我會說，把那一年從我生命的末尾拿走，讓我吃我喜歡的東西。」

巴菲特在2023年接受《CNBC》採訪時如上表示。他進一步解釋： 「我認為快樂對長壽有極大影響...當我喝可樂或吃熱狗、冰淇淋聖代時，我會更快樂。

股神認證肥宅快樂水有效。

toradora99 發表於 2025-5-9 16:33
巴菲特的飲食原則完全違背現代營養學建議。綜合外媒報導，他每天喝五罐可樂，更依據股市表現選擇麥當勞早餐 ...

最新一期的小烏烏托邦就在講股神巴菲特的故事，像巴菲特這種天選之人真的是沒得比，每天喝五罐可樂吃垃圾食物卻可以活到這麼長壽，肯定後面有醫療團隊在關注著所有身體指數。

所有的研究都不是絕對，就算是最嚴謹的物理定律F=ma只是目前還沒有證明是錯的而以，更別說萬有引力定律已經被廣義相對論修正，這種社會科學的實驗最多就是個參考。

小豬在樓上提到痛苦的活著有價值嗎？以我看到我哥目前的狀況我肯定會說不值得，所以去年開始我花了很多錢在做預防醫學，所以有錢還未必長壽，賈伯斯就是最好的例子，沒錢 那就更不用想了。

這個研究是美國哈佛大學做的，所以要本應該都是美國人。 絕大部分的美國人18歲之後就獨立了， 之後很少會和父母聯絡，感恩節和聖誕節才會回家過節，相較於台灣，孤單的人應該更多。

就算我現在有老婆陪伴，但是回家之後也是在各自房間各忙各的，睡覺前抱一下老婆，週末女兒回家的確會讓我心情快樂，現在工作這麼忙，就算沒有人陪伴也不會覺得孤獨，打開電腦什麼都有， MOD和Disney plus的電影永遠看不完，但是退休之後就難說了。我有一位同事今年1月31日退休，前幾天看他的回學校，和我說每天閒的很難受，勸我考慮延退，情願忙死也不要閒死，或許人都要到了某一個關卡才知道怎樣的生活最快樂。

有時看到文章介紹人瑞酒照喝、煙照抽，一樣超過百歲高齡
那麼是基因強大還是生活環境使然，誰也說不準

att007 發表於 2025-5-9 23:10
有時看到文章介紹人瑞酒照喝、煙照抽，一樣超過百歲高齡
那麼是基因強大還是生活環境使然，誰也說不準
...

人命天定，不過平時還是要好好的照顧好自己的身體。

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