上班族選擇健康午餐的5大禁忌

　　一是午餐不宜吃得過飽，以免影響下午的工作效率。

　　二是進餐速應適中。一頓午餐的用餐時間不宜少於20分鍾。

　　三是飯後不宜久坐。“飯後百步走，活到九十九”，對於運動(運動食品)偏少的上班族而言，更加適合。

　　四是吃一點，留一點。對於不健康(健康食品)的套餐，要“該浪費時就浪費”，尤其是動物脂肪和膽固醇均過高的食物。

　　五是定時。第天11：00~13：00屬於正常午餐時間。按時午餐，可以使胃腸道功能正常發揮與調節。

我都吃很快~
因為要趕快去睡午覺XD

一般午餐時間根本不夠

沒錯 上班族一般時間都是一小時
時間有點不夠 不過也要注意營養
飲食一定要均衡 才能保持身體的健康
這樣才有打拼的本錢

我公司的午餐時間只給員工30分鐘而已
排隊點餐.等候出菜.來回的時間
30分鐘...我只用10分鐘就搞定
吃肉燥飯+四神湯
吃完馬上回公司
等老闆上去午休
我也跟著小睡一下
不然騎機車送材料
下午沒體力可是很累人的

感謝大家的支持

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