以前農業社會，和工字輩的工友、農民，因為勞動力大

用餐時間到一定得吃米飯配魚、肉、蛋、菜

就算生活困苦，餐餐都得有米飯，才有體力維護接下來的工作

公司裡一位同事，早餐只吃小籠包

午餐就是一杯奶茶和一包乖乖或是洋芋片，連續2年多從沒換過

但她也活得好好的，沒看過她生病，身形還比一般人壯碩。

鄰居小孩也不愛吃飯只吃零食，整個人瘦瘦巴巴的，

可是家長也不太敢強迫，因為帶來的後遺症非常震撼...


肚子餓一定要吃正餐嗎

其實不一定，有的人吃飯是享受美食帶來的愉悅

有的人吃飯只是為了填飽肚子不會挨餓

有的人吃飯是僅是為了維持生命

漢堡、炸雞、火鍋、烤肉、麻辣燙、滷味、、肉圓、碗棵、

牛肉麵、羊肉炒麵、鱔魚意麵、大腸包小腸、蚵仔麵線、鴨肉羹

蚵仔煎、臭豆腐、鹹酥雞、花枝羹、湯包、筒仔米糕、.....等等

數不盡的美食都是賣給(人)吃的

無論想吃什麼，自己開心就好，畢竟花的是自己辛苦賺來的錢

只是人〞要有意識，餐餐食用高熱量、高鹽、高調味的食物

哪天身體生病，痛苦的是你自己，哀號的也是你自己~!



其實仙女小羽也不太喜歡吃正餐，炸雞、火鍋、烤肉、鱔魚意麵多美味呀

只是，並不會太常吃這些高熱量食物，一星期一次已滿足

在平時自己料理的日子裡，

會攝取較多的各種蔬菜，和喝稀釋的檸檬原汁，來平衡身體酸鹼值。
而特定的日子，會僅食用素食料理~。

這個版面最近怎麼都在討論吃的
大家很餓嗎?

余大鵬 發表於 2025-7-10 17:03
這個版面最近怎麼都在討論吃的
大家很餓嗎?

這很正常
最近有太多美食
都會常想
晚餐要如何犒賞自己

正餐有足夠營養阿
所以肚子餓才要正餐

我的習慣是耶 正餐吃的好 才不會一直亂吃零食

我肚子餓了就會吃(不論正餐或零食)
體重緩慢增加中...

不用一定要時間到了就吃東西，攝取足夠的營養，增加食物的多樣性應該就OK 了

在台灣能吃的食物太多了，無時無刻都能買到吃的，不是正餐時刻也是飽飽

減肥中~
簡單的概念：
體重=吃(+) 不吃(-)
而已
所以正餐重要嗎…看個人當天需要的能量
來換平常的體態嚕

其實肚子不餓也能吃正餐的