1. 不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、吐司、麵包、清粥小菜來充飢。

2. 提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

3. 熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。

4. 熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

我經常加班熬夜啊！

熬夜是常常 但加班從未曾出現在我的字典 基本上公司政策很靈活 上班是打卡制 下班是責任制{:3_321:}

說得很好呢。受教了。

wenyang2007 發表於 2011-4-13 02:13
熬夜是常常 但加班從未曾出現在我的字典 基本上公司政策很靈活 上班是打卡制 下班是責任制

即是所謂的無償工作,有開工無收工吧{:3_261:} {:3_261:}

但是有時候真的是身不由己阿 有時候工作需求就是這樣=...=

不過如果可以的話還是少熬夜對身體比較好
真的熬夜加班,體力透支又爆肝的話
可以喝養氣人蔘,可降低血清GOT、GPT值,增加血清中白蛋白含量
減少疲勞感，提振精神 。

失眠怎辦(攤手

熬夜竟然還有如此學問，

敝人真是受教了!!

感謝分享喔
我都常常開夜車呢!!