超時工作、壓力、緊張、焦慮，再加上長期久坐、外食機率大增以及缺乏運動，明明年紀並沒有很大，而且也很捨得花錢勤擦保養品，但仍是經常面有菜色、顯得無精打采，排便更是「三天捕魚二天曬網」似的…，上述這些現象，不僅是時下都會女性上班族的心聲，更是她們目前最關心的健康美麗新警訊。

除了外表的光鮮亮麗，其實現代新女性們更在乎的是如何從裡到外透出真正的好氣色和一身的神清氣爽。對此，專家紛紛建議，除了養成規律運動的好習慣，保持身體健康外，加強「體內環保」更是不可輕忽、事半功倍的根本之道，尤其是如何讓排便正常，使腸道保持通暢健康，正在OL間掀起一股保養新風潮。

而腸道保健之所以重要，不僅是因為它們負責營養素的消化吸收功能，更是人體最大的免疫器官。特別值得一提的是，腸道中的細菌生態更與腸道及人體的健康息息相關，而為了讓腸胃的好菌比壞菌多，不少營養專家則是建議可以適當補充益生菌，來維持腸道健康。

在目前蓬勃發展的保健食品市場中，忙碌的現代女性該如何選擇補充能夠真正被人體所吸收，有利於腸道健康的益生菌呢？專家建議，例如多吸收乳酸菌，就有助於增加腸內的益生菌，同時若能配合攝取木寡醣，更可提高腸道好菌的功效，讓乳酸菌功效更強，此外，添加水溶性膳食纖維的保健品，則可促進腸道蠕動，使糞便柔軟易於排出更順暢。

目前市面上已有乳酸菌、木寡醣、膳食纖維三效合一的腸道保健食品，還有貼心的小包裝粉末設計，方便上班族隨身攜帶，因此有更多的OL已經加入了腸道保健的行列，增加腸道好菌、維持腸道健康，自然美麗無負擔！

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腸道保健之所以重要，不僅是因為它們負責營養素的消化吸收功能，更是人體最大的免疫器官
日常保健方面，應避免攝取產生過多腸氣食物，如豆類、洋蔥、芹菜、香焦、胡蘿蔔與太油膩、發酵過的食物。同時要注意心平氣和、去除生活壓力、精神焦慮。

不要太過依賴現在的産品，

多運動，吃多點蔬菜，

人才會健康。