許多食物能對大家的口腔保健起到有益的作用，這裡就向大家推薦幾種有益口腔健康的食物。

奶酪

　　許多食物能對大家的口腔保健起到有益的作用，這裡就向大家推薦幾種有益口腔健康的食物。

　　乳酪中含有大量的鈣質。身體如果缺少了鈣，可以造成青少年牙齒發育不良，老年人牙齒骨質疏鬆。平時應該多吃點像乳酪這樣含鈣豐富的食物。其中的鈣還可以強化牙釉質的表面，形成再礦化層。乳酪中含有磷酸鹽，可以平衡口中的酸鹼度，減少牙病的發生。

　　綠茶有很強的抗氧化能力，常喝可以預防多種癌症的發生，減少患心血管疾病的風險。綠茶中還含有大量的氟和茶多酚，可以抗酸，預防牙病的發生。

　　香菇可以提高免疫力，是平衡提內酸環境的鹼性食品。它是一種提高蛋白、低脂肪的保健食品。具有健胃、益氣，調解人體新陳代謝，降低血壓，減少膽固醇，促進牙齒、骨骼的生長。香菇中含的多糖可以抑制口腔中的細菌製造牙菌斑，從而減少牙病的發生。

　　薄荷的清香可以清新口氣，使用這一類的草藥漱口，可以減少口腔中細菌的繁殖。

　　當你嚼著芹菜這類粗纖維的食物的時候,同時也就是給牙齒做掃除的時候，它可以清楚牙縫裡堆積的食物殘渣,同時又不會像韭菜那樣容易塞到牙縫裡。