嘿咻挺腰 陰道瞬間緊實

資料來源：余堅忍醫師

●除了乾澀，陰道萎縮還會使陰道鬆弛，也是不少熟女羞於啟齒的性事問題。很多女性都知道「凱格爾氏」運動，收縮陰道肌肉，促進陰道緊實，但需要長時間才能見效。

余堅忍也從女性解剖學教女性陰道緊實的方法。方法是：嘿咻時採取一種姿勢，「女方挺高腰部，配合男性動作，一挺一放」，可以讓陰道在瞬間變緊，效果比凱格爾運動更好，但記得不是擡高臀部，擡高臀部反讓陰道變鬆。


★陰部日常照護原則


1.保持陰部乾爽，經期以外時間盡量不用衛生棉、護墊。


2.多穿裙裝，少穿太緊或不透氣的絲襪或長褲。


3.少使用清潔液或其他消毒水沖洗陰部，以免破壞陰道正常菌落，平常只需溫水清洗。


4.經期前後，或行房後，陰道環境會偏中性，較易搔癢或感染，需注意適度清洗。


5.上完廁所，由前往後擦拭，避免把肛門的排泄物、細菌，帶到陰道。


6.內褲材質以純棉為佳，最好用手清洗，在陽光下和通風處晾乾。


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沒聽過[凱格爾氏」運動,不過醫生說另一個方法簡單易做~~改天試試!!!

感謝您的分享才有的欣賞，謝大大分享！{:3_330:}

感謝大大的分享 好帖就要回覆支持
我最愛捷克論壇了

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捷克論壇分享快樂

{:3_344:}  要多練習.....

超實用的分享!!
叫我那一個來看看  注意一下!!