早晨又遲到了，你抱怨今天早晨的暴雨、糟糕的交通狀況，甚至和你一樣擠公車的人群，但這並沒有得到老闆甚至同事的同情，最後還是挨了一頓訓；中午你走到食堂飯口的時候，最後一份雞腿也被人打走了，看來狠狠吃一頓的念頭又要被打消了，你抱怨和你一起搶電梯的人，在午休點上給你打電話的客戶，甚至食堂大媽對你的“不公平待遇”；一下午，你都心情煩躁，覺得全公司人都對你有看法，做事也迷迷糊糊的，甚至把一份重要報告的數據搞錯了，為此，領導鄭重找你談了一次，羅列了一堆你最近的罪狀，甚至暗示繼續下去，你就會職位不保；終於熬到下班了，你急急忙忙地去參加同學的聚餐，考慮著怎麼過一個歡樂祥和的週末，聚會上，你抱怨著你這一天的遭遇，希望得到大家的同情，但恰恰相反，朋友們都借機離開座位，最後只剩你在自說自話，你抱怨，為什麼沒有人聽你說話？

    上面的例子或許有點極端，但是不是覺得這裡面也有自己的影子？事實上，抱怨可能已經成為了很多人的習慣，每當自己犯了錯誤，都要從背景中找出一兩點可抱怨的事情，以減輕自己在這件事情中的責任和負罪感。還有，抱怨可能會讓許多人有惺惺相惜的感覺，樹立的一個對立面讓許多人結成了“團夥”，但其實如果沒有抱怨的因素在，這些人或許一輩子都做不成朋友……

    很多時候即使意識到這種問題的嚴重性，改變抱怨的壞習慣也是需要時間的。據科學研究，一個習慣的形成和改正需要21天。要你21天不抱怨，你能做到嗎？因為這意味著你要為自己的錯誤承擔責任，並且改正錯誤，克服自己的壞習慣。

    《不抱怨的世界》給所有被這一問題困擾的人提供了一個解決辦法，就是用紫手環的力量，書中這樣介紹它的使用方法：

    1.開始將手環戴在一隻手腕上。

    2.當你發現自己正在抱怨、講閒話或批評時，就把手環移到另一隻手上，重新開始。

    3.如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨，你可以指出他們應該把手環移到另一隻手上；但如果要做這種事，你自己要先移動手環！因為你在抱怨他們抱怨。

    4.堅持下去。可能要花好幾個月，你才能達到連續21天不換手、不抱怨的目標。平均的成功時間是4-8個月。

    當某一天，你能自然而然地把紫手環戴在一隻手腕上不再不停地換位置；遇到“值得抱怨的事”的時候能夠把自然而然地注意力集中在如何讓事情轉變成好事；聽到別人抱怨的時候能夠會心一笑，拉朋友走出抱怨的漩渦；無論事情誰對誰錯，都秉著為事實負責的態度積極解決。那麼這個時候，這個21天不抱怨就真的實現了！

避免職場碰壁 必做的一件事
這真的是要做的
還是謝謝分享