前兩天看那種健康雜誌說年紀越大
鈣質就越容易流失~
雖然現在我才快30歲....
但總覺得好像要趁年輕好好保養一下身體
不知道大家有在補充鈣質嗎?
喝牛奶是不是也有幫助啊?

回覆 我愛韋恩 的文章

              建議多吃排骨湯
                       或者鳳爪和雞爪
                       喝牛奶也不錯    {:3_317:}{:3_317:}{:3_317:}

補充鈣質容易,但要留住鈣質就比較難啊?
多運動多曬太陽啦

可以去買那種高鈣奶粉來泡
真的要趁年輕好好顧好骨本
我是買那種安怡的高鈣奶粉
早晚都固定喝一杯

說到底還是要多運動，刺激肌體活性。哎！

{:1_200:}聽說吃小魚乾也可以補充鈣質唷~

泡牛奶來喝還不錯
可以選那種高鈣奶粉,我現在是喝安怡的
加點麥片整個很有飽足感,可以當一餐

樓上說的沒錯..現今的三餐飲食..要補充鈣資部難..但要不流失..那就得多運動..(運動不驚大摳)..要活就要動..

說到喝牛奶我就很驚恐，因為每喝必瀉但是又很喜歡牛奶香醇的味道{:4_372:}
芝士片是個不錯的選擇不過脂肪含量有點高(配合固定運動應該ok)

呵呵..大家都那麼年輕就有這意識了喔,其實還是要多運動,多吃維骨力比較好:D