大家好，在網路上看到這篇舒解工作壓力的方法，大家可以參考看看。

我在電子業工作十多年了，運氣很好，我的上司都是脾氣不好的人，更有別的部門主管會跨部會罵人，產品出問題了都會找到我頭上，但產品熱賣時，大家就覺得是我上司的功勞，長年不滿的情緒一直用許多方法「管理」，管理成一個同事口中EQ很高的工作夥伴，直到有一天又發生了一些其實不是很大的事，我才發現原來我的壓力都管理在自己身上，堆積、堆積、不斷的堆積，終於到了滿溢的時候，我崩潰了，雖然不到在人前大哭大叫的地步，但有整整二週，我是處在一個內心極不穩定的狀況，耳中聽到的都是嗡嗡聲。

說來好笑，我上過不少心靈成長課程、學催眠、學深層溝通、練氣、靜坐、冥想、看佛經、讀聖經、算命、學算命，可是卻一直用錯誤的觀念管理我的情緒，結果卻是如此，我的工作一樣讓人沮喪，自認付出很多卻得不到賞識，想轉行往有興趣的領域發展，卻害怕改變、害怕賺不到錢過生活，情緒管好了，現實沒改變又有什麼用？更何況情緒被管在內心深處，久了形成龐大的壓力而不自知（每個中、西醫都說我壓力過大，我卻感覺不到），直到我徹底崩潰後才重新審視自己到底哪�做錯了？

原來，壓力和情緒不是用管理的，而是要轉化，轉化成自身的能量。

聽起來很玄？其實一點也不，要是量子力學說的沒錯，世上一切都是由能量所構成，那麼壓力、悲傷、忿怒、恨、愛、歡喜這些看不到、摸不著，卻又十足十影響我們生活坐習的東西是什麼？不就是能量嗎？有人能測量悲傷、測量愛、測量壓力嗎？既然是能量，那就轉化它而非管理它，將它壓仰在心�、身體的某個地方。

現在的我，遇到任何壓力、不愉快、不舒服的感覺時，就用以下步驟來執行轉化的工作，這個方法是參考一本「你值得過更好的生活」加上多年所學而成：

1.面對壓力、面對情緒，並告訴自己這一切都是假的，感受這個壓力和情緒。
   有人會像從前的我一樣，習慣將升起的情緒壓仰下來，可以別壓仰就別壓仰。

2.感受這個情緒對身體造成什麼感覺。
   緊張時胸口是否會緊一下？忿怒時胃的感覺、胸口的感覺如何？甚至有血液上衝到腦袋的感覺？
   每個人都有感覺能量的本能，不需要練氣功、通靈、打通任督二脈，就像吃飯喝水一樣是一種本能，差別只在平常沒人對我們說這件事，
   我們也就忽略了這個本能。

3.告知自己現在要取回自己的能量，轉化所有的壓力和情緒成為單純的能量，感覺它在體內流動。
   這非常簡單，您已經感受到那個緊一下、胃部、胸口、血液上衝的感覺了，現在想像它們像推淤血一樣被推開、散開到身體各個角落或流
   動到身體各個地方，有人會感覺漲漲的、有人會感覺什麼東西鬆開、有人會覺得熱熱的或是液體流動的感覺，不管是什麼感覺，都是能量
   在轉化中，變成純綷的能量，去感受它，時間長一點會更舒服，短一點也沒關係，只要能感覺到就好，不斷轉化直到壓力、情緒消失。

步驟三也許在剛開始做的時候會有點空泛的感覺，不實在，甚至只感覺到一點點，這都沒關係，只要說出來（或心中默唸）要取回能量，並去感受這個轉化的過程，只要有做，就一定有效果，不用擔心失敗或做的不夠好，只要持續這麼做，就一定一定有效果，持續一個月的時間，你的現實生活甚至會有改變。

為何我敢這麼說？因為我一開始抱著試試看的心情做這個實驗，沒想到一個月不到，我的現實生活居然發生了許多我自己都嚇一跳的變化，因為我能長時間讓自己保持在一個平靜，甚至是愉悅的心理狀態，相對的就吸引到好的事物，這就是時下最流行的「秘密」、「心想事成」
、「吸引力法則」所說的，好的想法吸引好的事物。當我擁有真正平靜的情緒後、不再有壓力後，我就自然擁有了吸引好事物的能力，並且一有情緒發生時，我就能馬上發現並使用這一套技術，自我覺察的能力也提高了！我不試圖改變任何現實，現實卻一步步明顯的有了不同，記住喔，我們不是要改變現實，只是要轉化能量。

很神奇嗎？其實一點都不，各位朋友可以試試看，試驗一個月的時間，反正不用花一毛錢，試試看無所謂，這至少比練太極、冥想要簡單多了不是嗎？

試試吧。

每個人都有不同的減壓方法，只要找到合適的就可以了