德國科學家研究發現，人腦記憶力在睡眠狀態時比清醒時好，如果要記住剛學會的一首詩、紙牌遊戲或是數學方程式，最好是趕緊小睡一陣，那會記得更牢。  (big5.chinesewings.com)

　　早前的研究發現，新鮮的記憶會臨時存在大腦中一個叫做海馬回（hippocampus）的區域。只有經過重現或復習，這些新鮮記憶才會轉入大腦皮質層，成為更為永久的記憶。然而，在人清醒的時候，這新的記憶重現過程會比較脆弱。

　　德國呂貝克大學的拉施和同事假設，在我們睡覺的時候，這新記憶重現過程也會發生。他們要24名志願者記住15對動物和日常用品圖案的卡片，在這樣做的時候，志願者還會聞到讓人討厭的氣味。

　　四十分鐘後，研究人員要其中一半清醒者，看第二組、稍微不同的卡片。研究人員在這第二輪活動開始前，給他們嗅到那討厭的氣味，以便激發他們對第一次試驗的記憶。

　　另外的12個人先是小睡一陣，之後才開始第二輪活動。在他們處於慢波睡眠（slow-wave sleep）狀態時，研究者放出那難聞氣味。

　　兩組人員然後再接受原來的測試，讓研究人員感到意外的是，睡眠組表現非常好，他們平均記住85%圖案，而沒有睡覺那組只有60%。

　　報告主作者迪克爾曼解釋道，僅40分鐘小睡，大量信息就已被“下載”和存放在其他地方，“不會被海馬回區域正在編碼的新信息擾亂。”

睡覺 真的很重要!!!

睡不夠做甚麽都不順利