你是否總是力求表現，期待自己完美演出，結果卻經常以悲劇落幕？是否老想改掉缺點，卻反而讓自己的壓力愈來愈大，愈擔心出錯愈容易犯錯？

改變自己 由內在心態做起

「我想改變自己！」你一定曾經這麼想過，相信改變自己就會得到跟現在不一樣的人生。不過，光是改變外表並沒有什麼意義，必須以真實的自我風格，從內在開始改變。如果沒有自我風格，就算成為跟現在不一樣的自己，也無法開創真正的幸福。

在《活得像自己—把缺點變風格的深層心理學》一書裡，我們為所有想呈現「進階版自我」、開創新局的上班族，提出三項建議：一、瞭解自己行為的心理背景；二、透過心理測驗瞭解自己的內心奧秘；三、將性格轉變為自我風格。透過這3個步驟，徹底扭轉愈做愈錯、愈改愈糟的問題！

如何將缺點變風格呢？我們強調的是－改變自己的性格不是目的，成功的關鍵在於讓自己擁有自信、擁有「自我風格」！關鍵就在於你是否夠瞭解自己的心理狀態，進而使用了適合自己的改變策略？

想改掉做事無法持之以恆的問題

你是不是因為做事總無法長久持續下去，所以責怪自己意志薄弱？無法持續不單單只是意志力薄弱的問題，通常也是因為不知道容易持續的方法而已。

若想要不斷持續，必須把動機轉化為從內在自動自發想要投入的「內發性動機」。因此，確實思考目的是很重要的！此外，在這個階段中加入具體的時間與數值目標（完成目標），可以藉此加強潛意識的運作。更進一步，還可以對朋友或家人宣告自己的目標，這樣就不容易中途停止，更能期待持續的效果。

當然，「評價」也很重要！人對於「沒有感到實際成效」的事物通常無法持續，因此，目標的設定要愈精細愈好，例如比起3個月達成300萬業績的目標，1個月達成100萬業績更能刺激你不斷努力！

希望避免經常處於焦躁不安的發怒狀態

持續性的焦躁不安會累積壓力，不只影響同事的工作心情，更會傷害自己的情緒與健康。

若一直處於焦躁不安的「輕度發怒」狀態，可能表示自己預測的行動總是被某人阻礙，或自己預測的結果與對方的行為有相當大的差距。因此，與其刻意壓制自己的情緒，不如學會更準確地預測對方的行動，更有助減少焦躁不安的頻率。

此外，把不安的心情說給別人聽，也具有紓發煩悶情緒的功能。試著求助於腦科學觀點，譬如適量攝取肉類與砂糖，以活化血清素神經，或者在情緒焦躁時，改進行編織、清洗餐具等單純的作業，或是來上一段有節奏的走路運動，也很有效。

因無法拒絕他人而不斷加班

無法拒絕他人請託的人，多半是擔心人際關係惡化，也討厭因人際關係而引發的麻煩。其中也有人是因為體貼的性格，所以總是考慮對方的立場，不知不覺就犧牲了自己的利益。

如果總因無法拒絕他人的請託而犧牲自己，你一定要嘗試學會「附加條件同意法」來應對，例如，在臨下班回家之前被主管要求「把這個做好」，這時就可以提出自己的條件，回答對方：「如果能夠寬限到明天中午前回報的話，我就一定能夠做好。」

這樣的方法能讓對方看到自己接受請託的誠意，但也不會犧牲自己的利益，是一種取得中間平衡的回答方法。這樣的方法基本上讓對方看到你「想要接受」的意志，而不是冷淡地拒絕，所以不會搞砸人際關係。既尊重對方，也保護了自己。如果可以善用這個方法，也會比較容易說出自己的主張。

心理狀態微調整 缺點也能變風格

個性沒有所謂的理想範本，你需要的有時只是心理狀態的調整；老想著要改掉缺點，只會讓壓力愈來愈大。一旦踏出改變的第一步，就不要想「這個行動是否有什麼意義？」有時候一去思考行動本身的意義，就會失去前進的力量。「活得像自己、把缺點變風格」，自然就能開創職場新局！

缺點每個人都有,風格也人人不同, 讓別人能夠認同自己看到長處包容短處外更要化危為安爭取成為自己的機會~自己與朋友們共勉