民視 – 2012年2月29日 下午9:02.
建仔投打練習 球速飆90英哩
....速就飆到了90英哩，優異的身體狀況，讓在場觀看的國民隊總教練和總經理等高層，除了滿意之外，更十分期待王建民今年的表現。

才只是春訓第一次投打練習，王建民就飆出90英里，約144公里的快速球，展現一月就開始自主訓練的成果，王建民表示過去在洋基時期，剛進入熱身賽時，球速大概在91、92左右，等到手臂強度增加，球速也會越來越快，以目前時間點的狀況來看，和過去洋基全盛時期差不多。

還不到三月，王建民的球速就已經達到跟去年球季中一樣的水準，另外根據華盛頓郵報的報導，王建民也投了他的曲球，角度相當犀利，顯示手臂已經完全熱開，也讓特別來看他實戰投球的國民隊高層包括總教練強森、總經理瑞佐非常滿意。

今年王建民完整春訓，心情也不一樣，還換了髮型，期待能重新出發，按照國民隊的計畫，王建民接下來在3月6日要參加一場模擬賽，3月11日淩晨1點，先發主投他第一場熱身賽，對上大都會。(民視新聞綜合報導)

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現在就有90英哩，開季時維持93英哩應該不難了

加油~這樣的伸卡球就可以投出水準了

好久不「建」 實戰144公里飆速

自由時報 – 2012年2月29日 上午4:37

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• 放大照片 好久不「建」 實戰144公里飆速
• 放大照片 好久不「建」 實戰144公里飆速
  




〔特派記者鄭又嘉／佛州維拉市報導〕第一次擔任實戰打擊投手，王建民就讓所有人眼睛都亮了，昨天他最快球速已飆到90哩（約144公里），以時間點來看，幾乎和他過去在洋基全盛時期相差無幾，1月就開始艱苦自主訓練的成果，開始慢慢呈現。
昨天到球場後，投手教練麥卡提就通知建仔，前幾次牛棚練投已達到要求，昨天追隨其他投手進度，上場擔任打擊練習投手，建仔先在牛棚暖身8分鐘後，就登板面對打者，整體用球數在60球左右。
「出手的感覺很不錯。」建仔形容，雖然他面對的大都是菜鳥打者，但仍有效把球壓低，幾個打席下來，球幾乎飛不出內野，打者也都無法確實擊中球心，伸卡球威力仍然出色，看得一旁盯場的老教頭強森頻頻點頭。
更重要的是，建仔的球速回來了，「教練告訴我，今天最快測到90（哩），大部分都是89左右。」建仔相當滿意，因為現在還沒進入3月，卻已追上去年球季時的速度。
恢復洋基時期球速
「以前在洋基最好的時候，剛進入熱身賽的球速大都是90、91，隨著愈接近開季，球速也會愈快。」建仔說，因為春訓都還在建構手臂強度，也不會全力投球，現在能達到90哩，讓他對開季球速更自信。
至於在薩拉索塔的陳偉殷，也開始習慣美國的練投方式，昨天擔任打擊練習投手，感覺相當流暢，總教練修瓦特說：「他投球很專注、輕鬆，看他面對打者非常有意思。」未來只要再做小小修正即可，而且比起和田毅，陳偉殷手臂狀況良好，未來維持練投節奏不是問題。

別急著飚球速，維持穩定，站穩先發就好。