讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。
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> 香蕉含有三種天然糖份： 蔗糖、果糖和 葡萄糖；再加上纖維質 。
> 香蕉可即時提升人的功能。
> 研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90 分鐘劇烈的運動。
> 難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。 香蕉不單只提供能量。 香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，我們必需把香蕉加進每天的餐單。
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> 抑鬱症 ：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後， 感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、穩定情緒。
> > 貧血 ：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
> > 血壓高 ：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。
> 腦力 ：研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
> > 便泌 ：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便秘，無需服用輕瀉 劑。
> 宿醉 ：香蕉奶加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆弛胃部，蜜糖提升血糖，奶舒緩精神。
> > 心絞痛 ：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
> > 早上無精打彩 ：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
> > 蚊叮蟲咬 ：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
> > 緊張：香蕉的維生素 B 含量高，可幫助舒緩神經系統。
> > 超重 ：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大致使員工不斷進食巧力克和薯片去舒緩情緒。 研究員對5000 名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。 研究總結認為，要避免引起對舒緩情緒食物的欲念， 就應該約每兩小時吃一點高碳水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
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> 胃潰瘍 ：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。 對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物， 而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
> > 體溫控制 ：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物， 可以用作降低身、心的熱度。在泰國， 孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。
> > 戒菸 ：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12 ! ， 也含鉀和鎂，可以復元戒菸者因沒有了尼古丁刺激的影響。
> > 壓力 ：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，並調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
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> 中風：據著名醫學雜誌 'The New England Journal of Medicine' 的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40% 。
> > 香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比香蕉多四倍蛋白質、 多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A  和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為： 「一日一香蕉，醫生遠離我。」
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> PS ：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃很多香蕉的原因。

沒想到香蕉有這多價值，難怪納達爾每次都吃香蕉

真是太好了住在這寶島生產這麼多好東西

香蕉牛奶也很好喝