現在的上班族哪個沒有壓力可就神奇了∼∼怎麽給自己減減壓呢？
　　1.讓你的手指休息一下：電子郵件，手機是壓力的來源之一，它們讓我們長期處于緊張狀態。你不能夠擺脫這些習慣嗎？設定一個有規律的時間，你會做到的(比如晚餐之后)，那樣你就不會過于關注工作而總是影響家庭生活了。  
　　2.跳進泳池：遊泳是減壓的另一秘密。瑞典的一項研究發現，漂浮在水中會促進身體的放松反應，幫助減少壓力荷爾蒙的水平。另外，這一研究的 80%參與者都表現出了進步，比如緊張度和沮喪度的下降。
　　3.做瑜伽：坐在床上，腿部盤起，右手置于身后，扶著床頭，而左手輕輕地放在右膝上。身體坐直，吸氣，數到四。呼氣，緩慢地彎曲右手。屏住呼吸，堅持數到四以上。然后左右交換，重複。
　　4.開車的時候聽些優美的旋律：緩慢的或者較爲安靜的音樂(比如貝多芬的第九交響曲)都經過證實可以緩解壓力，在你上下班的路上聽聽這些音樂可以讓車速保持平穩的狀態。
　　5.給自己些心愛零食：女性與男性相比，更喜歡吃自己喜歡的食物，比如用冰激淩和餅干來緩解壓力。手邊放少量你喜歡的小吃，故意控制只會造成壓力大爆發。

thanks very much

第二項及第四項是我常常在做的事^^

上述的五點  有四點是在介紹怎麼減壓
本人也很認同這些的舒壓方式!!
尤其第四點的聽音樂方式..但自己好像都是聽HIGH歌舒壓..個人有個人的舒壓方式!!
再來我覺得運動也是可以讓自己減壓的方式 運動可以釋放你的腦壓力!!
所以也是一個很好的方式唷{:3_317:}!!