上班對於許多人來說都不是一件愉快的事，但是上班又是必不可少的事，如何讓自己能夠面對繁忙的工作還能保持好的心情呢，只要你堅持做幾個改變，就完全可以找回生活的樂趣。

　　1、有秩序的生活

　　有秩序的生活會使你每天都頭腦清醒、心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。

　　2、多參加體育運動

　　應該每天至少從事一項體育運動，而且時間不少於半個小時，最好還能在家�開辟出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那�待上一刻鐘，在這段時間�，只想積極的、讓你開心的事情，這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。

　　3、找到工作中的樂趣

　　要弄清楚自己最想要的到底是什麽，金錢、精彩的生活還是挑戰的刺激，然後想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受，如果兩者相去甚遠，你就應該考慮變換一下工作了。

　　4、樂觀面對一切

　　其實讓人產生疲勞的原因往往是因為憂慮、緊張或不安的情緒。請嘗試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣，微笑著去接每一個電話，在上司通知周末加班時從內心叫一聲“太好了”，每天早上都給自己打打氣……千萬不要認為這是很膚淺的事，這是心理學上非常重要的“心理暗示”。

　　5、學會調節心理

　　與其讓一些無可挽回的事實破壞我們的情緒、毀壞我們的生活，還不如讓自己對這些事情坦然接受，並加以適應。要記住，有些時候後悔是無濟於事的，我們已經失去了很多，只要不再失去教訓就行。

　　健康建議

　　忙於工作的你，不要將工作帶回家，盡量不要加班，杜絕周末查看電子信箱、打工作電話。學會慢生活，可以從運動開始。每天運動1小時以上的人，心臟局部缺血的發病率只是很少參加運動者的1/4。

簡單一句就是要找到適當的紓壓管道
這樣才能讓自己永遠處於良好的工作心理

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