查看: 11674 | 回覆: 4 | 電梯直達

威爾斯親王 | 2012-5-9 00:37:18

1樓

上班保護眼睛的注意事項
　　1.切忌“目不轉睛”，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
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　　2.不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　3.多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
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　　4.保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

　　5.避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5∼10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
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　　6.保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

　　7.調整螢光屏距離位置。建議距離為50~70釐米，而螢光屏應略低於眼水準位置10~20釐米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
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　　8.如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易乾澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

　　9.40歲以上的人，最好採用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡。
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　　10.如果出現眼睛發紅，有灼傷或有異物感，眼皮沈重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要上醫院了。