真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）
將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，
而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。
如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。

飲好水

盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，
對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！

飲暖水

夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。
其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，
因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。

空腹飲水

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，
水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，
試試看吧！


能放能收

上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，
又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；
在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，
上廁所的頻率自然也漸漸減少。
但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，
是新陳代謝必須的更替。<<<記實啦!


切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，
口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，
是延年益壽的不二法門；
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？

以後飲水都要注意下囉^^'