腎虛改善方案：吃黑木耳

健忘程度。因腎虛引起的健忘正呈現低齡化的趨勢。腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。精神壓力通常非常大，容易造成腎虛。喝水過一會就得上廁所，有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會出事。這兩種情況都屬於小便功能有問題，也是腎虛的表現。

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2～5天內緩解。

從三個方面去考量：健忘程度、氣色、小便功能，就要多加注意腎虛的情況，建議吃黑木耳，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。吃黑木耳需長期調理腎虛，才能使身體內部激素達到正常水準，讓面色紅潤、有光澤。每天食用15g。延伸閱讀< 彭老師性福經絡穴道 >