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大公爵 | 2012-8-13 10:28:38

1樓

ABC〈以下用甲乙丙〉理論是由心理學家埃利斯創建的。
就是認為激發事件甲〈activating event的第一個英文字母〉只是引發情緒和行為
後果丙〈consequence的第一個英文字母〉的間接原因，而引起丙的直接原因則是個
體對激發事件甲的認知和評價而產生的信念乙〈belief的第一個英文字母〉，即人的
消極情緒和行為障礙結果〈丙〉，不是由於某一激發事件〈甲〉直接引發的，而是由
於經受這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產生的錯誤信念〈乙〉所直接引起
。錯誤信念也稱為非理性信念。

如圖中，甲〈Antecedent〉指事情的前因，丙〈Consequence〉指事情的後果，有前
因必有後果，但是有同樣的前因甲，產生了不一樣的後果丙一和丙二。這是因為從前
因到結果之間，一定會透過一座橋樑乙〈Bridge〉，這座橋樑就是信念和我們對情境
的評價與解釋。又因為，同一情境之下〈甲〉，不同的人的理念以及評價與解釋不同
〈乙一和乙二〉，所以會得到不同結果〈丙一和丙二〉。因此，事情發生的一切根源
緣於我們的信念、評價與解釋。

情緒甲乙丙理論的創始者埃利斯認為：正是由於我們常有的一些不合理的信念才使我
們產生情緒困擾。如果這些不合理的信念久而久之，還會引起情緒障礙呢。情緒甲乙
丙理論中：甲表示誘發性事件，乙表示個體針對此誘發性事件產生的一些信念，即對
這件事的一些看法、解釋。丙表示自己產生的情緒和行為的結果。

通常人們會認為誘發事件甲直接導致了人的情緒和行為結果丙，發生了什麼事就引起
了什麼情緒體驗。然而，你有沒有發現同樣一件事，對不同的人，會引起不同的情緒
體驗。同樣是報考英語六級，結果兩個人都沒過。一個人無所謂，而另一個人卻傷心
欲絕。

為什麼？就是誘發事件甲與情緒、行為結果丙之間還有個對誘發事件甲的看法、解釋
的乙在作怪。一個人可能認為：這次考試只是試一試，考不過也沒關係，下次可以再
來。另一個人可能說：我精心準備了那麼長時間，竟然沒過，是不是我太笨了，我還
有什麼用啊，人家會怎麼評價我。於是不同的乙帶來的丙大相徑庭。