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點評：...以後不賴床了


生活中心／綜合報導

大家都知道熬夜、睡眠不足有害身體機能，是危害健康的一大兇手，不過「睡太久」居然比「睡不飽」的人早死？美國加州大學聖地亞哥藥學院和美國癌症學會（ American Cancer Society ），花費6年時間研究100萬名年齡介於30歲至102歲的對象發現，每天睡超過8小時的人，比起每天睡超過6、7小時的人死亡率高。

這項調查中，受試者必須每晚填寫自己平均睡眠時間，方便調查人員6年後回訪，統計健在者和死亡者的名單。排除其他環境因素、健康狀況等影響後，發現平均每晚睡眠7個小時的人死亡率最低，其次則是每晚睡6個小時的人，而睡眠超過8個小時的人，死亡率竟高出12% 。

研究指出，睡眠時間過久，相對就縮短身體接觸陽光的時間，體溫也會因為長時間躺著而變低，分泌大量促進睡眠的褪黑素，讓人在接下來的一天都精神不濟，進而妨礙晚上進入深層睡眠的時間。

不過，河北醫科大學精神衛生科副主任劉小玉則指出，其實睡眠時間每個人不同，有的人需要睡比較長時間，有的人前一天睡得少，第二天照樣可以精力充沛，因此睡幾小時最好並無定論。

之前說睡太少會影響身體  現在又說睡太飽會早死   WOW~~~我快瘋了~~~{:3_303:}

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