1. 減輕壓力來源﹕壓力源自日常工作，若能妥善管理時間，處理事務分緩急先後，可減輕壓力來源﹔別奉行完美主義，給予自己過多壓力﹔在適當時候要說「不」，避免因承擔過多責任，而致疲累不堪。

2. 重整思想﹕當我們受壓時，思想往往鑽了牛角尖，因此須審視自己的思想有沒有出現謬誤。常見思想謬誤，包括錯誤估計事情的災難性，或低估自己應付問題的能力。

3. 學習放鬆﹕要懂得放鬆，釋放壓力。進行合適的鬆弛練習，可讓我們從緊張的備戰狀態中放鬆下來﹔可找一些個人喜歡的鬆弛方法，如行山、做運動和聽音樂等。

4. 重整生活﹕要保持生活平衡，不可只顧工作，忽略家庭、社交及娛樂﹔認清人生目標，不時反省現時生活模式是否個人所追求的。