長時間坐在辦公室電腦前的小明我本身平常就喜歡吃些有的沒有的，
比如說炸雞排、珍奶之類的，朋友問要不要喝就一定會一起買
又有吃宵夜的習慣再加上熬夜，兩三年下來胖了快10公斤!!!!
前陣子看到李蒨蓉的文章在講凍齡減重
不知大家有沒有試過?

不想要三十初就被叫”這位媽媽”！！！(崩潰!!!!!)
看完立刻決定要照「凍齡減重食譜」吃飯了拉>_______<!!!

而且也是看了她PO的文章才知道豆漿的好處這麼多：(文章摘錄)
「豆漿含有豐富的大豆蛋白，是健康低脂的植物性蛋白質來源，在減肥期間攝取有助增加代謝，維持體能健康。」
「而且豆漿真的是我們女生的好朋友~豆漿當中的大豆異黃酮是天然的植物性荷爾蒙，可以保持皮膚彈性光澤，還能減少黑色素沈澱耶!!!」
「不僅如此，無糖高纖豆漿的膳食纖維還可以增加飽足感!!真的是一舉數得吧!!!」

我覺得少喝糖類飲料並且多運動才是王道

每天最起碼要喝六至八杯開水~

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喝水  少吃  多運動........

喝水吧....每天多喝水起來WC也算動一動身體

哈!!! 我看公司的女同事，幾乎天天一杯珍奶，有夠誇張。
後來才發現，那杯珍奶幾乎算是他們的午餐了。

在下是個想胖的人
但怎麼吃都吃不胖
這就是吃不胖之美